Diabetes er på vei oppover. Nesten alle de nye tilfellene er Type 2 Diabetes, eller voksen-utbruddet, den typen som beveger seg rundt midten alder. I dag, US Department of Health and Human Services rapporterer at over 80% av personer med type 2 diabetes er klinisk overvektige. Faktisk, i vår tid, er det voksende linning som enormt på grunn av trending livsstil mot mer pulten bundet og inaktivitet av flertallet av befolkningen i Amerika og andre utviklede land har vært medvirkende årsak til denne økende tall. Egentlig av statistikk, ble det avslørt at i 1990-årene alene, mens fedme økt med 61%, men de personer diagnostisert med diabetes økte med 49%! Selv om årsakene til type 2 diabetes er komplisert og ikke helt forstått ennå, omfattende forskere og klinisk diagnose har oppdaget nye ledetråder i et hurtig tempo om denne sykdommen som er kjent for å bringe inn andre sykdommer gjennom dens komplikasjoner. En viktig faktor som fører til diabetes er i stor grad på grunn av den langvarige usunn livsstil i den daglige levende mønstre av disse pasientene. Således, når dette organ har bukspyttkjertelen maskinfeilen å levere tilstrekkelig insulin eller kroppen er blitt i stand ved hjelp av insulin riktig selv om å bli tilstrekkelig produsert, i begge tilfeller et høyere enn akseptabelt nivå av sukker forblir i blodet vårt system som gir opphav til en medisinsk tilstand som kalles type 2 diabetes.Based på mange studier og eksperimenter utført av medisinske forskere, leger og forskere, har det blitt oppdaget at inaktivitet-mangel på minimal fysisk aktivitet og fedme har ført til insulinresistens i kroppen vår. Dette sammenfallende avtalen har påpekt viktigheten av å trene og vektkontroll i å gi fordeler i den kontrollerende av type 2 diabetes. Faktisk har det vært virkelig uttalt at en av de mest lite krevende og de mest brukbare måter å redusere blodsukkeret beløp, eliminere farene ved "hjerte-og karsykdommer," og perk opp helse og velferd generelt er ved å trene. Helseeksperter har alltid ansett å trene som en av de enkleste måtene å starte å kontrollere diabetes. Det har vært påvist poster som viser økt insulinfølsomhet og regulert vekttap. Derfor, for disse grunner, helseeksperter alltid oppfordrer dem som allerede har type 2 diabetes til å begynne å ansette underverkene at trening kan gjøre for dem. Uten trening, folk har en tendens til å bli overvektige. Når de er overvektige, de har større sjanser til å akkumulere type 2 diabetes. Derfor er det på høy tid at folk, enten påført med type 2 diabetes eller ikke, bør begynne å gjøre dem hoppe og strekke activities.While trener har blitt mye anbefalt og oppmuntret, er det noen forholdsregler for å gå gjennom før en pasient kan virkelig nyte fordelene ved trening til hans tilstand. Følgende sjekkliste over forholdsregler må sjekkes med helsepersonell slik at et trygt nivå av treningsprogram kan bli utviklet og implementert for maksimal effektivitet for å kontrollere glukosenivået i blood.1) Før du følger noen trener program, konsultasjon med helsen din omsorgsperson er nødvendig, spesielt hvis du har kardiale risikofaktorer fordi en stresstest kan være nødvendig for å etablere et trygt nivå for trening for you.2) Visse diabetiske komplikasjoner vil også diktere hva slags treningsprogram du kan ta på. Aktiviteter som vektløfting, jogging, eller high-impact aerobic kan muligens utgjøre en risiko for mennesker med diabetisk retinopati på grunn av risikoen for ytterligere blodkarskader og mulig retinal detachment.3) Selv om du allerede er aktive i idrett eller trene regelmessig, det vil fortsatt nytte for deg å diskutere din regelmessig mosjon rutine med fastlegen din. Ta for eksempel, hvis du tar insulin, kan det hende du må ta spesielle forholdsregler for å unngå hypoglykemi-lite sukker tilstand under workout.Then din, etter en eller to økter av konsultasjoner med din familie leger eller helsepersonell, alt du trenger å trenger er vilje og besluttsomhet til å begynne å trene for en sunnere, type 2 diabetes-fritt liv. Faktisk trenger du ikke å kaste bort for mange utgifter på kostbare "medlemskap i treningsstudio," eller de mest up-to-date helse enhet å begynne å pumpe dem fett ut. Svært ofte er alt du trenger et par gode velsittende, støttende sko, men det er viktig å ta forholdsregler for trening som involverer føttene for mange pasienter med diabetes. For eksempel er bruk av silikagel eller luft mid-såler samt polyester eller blanding (bomull-polyester) sokker for å forhindre blemmer og holde føttene tørr viktig for å minimere skade på føttene. Begynn SlowPhysical aktivitet er velkjente og ofte anbefalt av helsepersonell for bedre styring av diabetes hvis en person som allerede har diabetes. Fordelene med hensiktsmessige fysiske aktiviteter eller trening er i utgangspunktet å forbedre følsomheten av insulin, for derved å redusere motstanden av insulin. Faktisk har mange undersøkelser indikert at også disse fysiske aktiviteter øke insulin-reseptorer i de røde blodlegemer. Med andre ord, ved den mer effektive bruk av insulin i riktig måte, kan den blodsukker være bedre kontrollert som deretter effektivt reduserer en slik risiko for å utvikle diabetisk complications.There er forskjellige former for fysisk aktivitet som ofte og lett tatt opp av diabetes pasienter. Turgåing er kanskje en av de mest populære og mest anbefalte former for fysisk aktivitet for personer med diabetes. Walking treningsprogram kan være så enkelt som en rask nattlig nabolaget gange. Tilsvarende må du foretrekker å lufte hunden eller komme seg ut i gården. En annen form for walking kan være å ta trappene i stedet for heisen. I tillegg kan du gå under lunsj break.and gjør hopping knekt i reklamepausene. Går på en tredemølle kan betraktes som en daglig trening rutine som kan enkelt og bekvemt gjøres hjemme. Et annet alternativ trening for å ta opp er aerob trening som kan være for streng for noen mennesker. Aerob trening viser seg å ha betydelige og særlig fordeler for personer med type 2 diabetes. Denne formen for fysisk trening ikke bare bidrar til å forbedre insulinresistens, men også i stor grad redusere sjansene for andre komplikasjoner som stress og humørsvingninger (fordi under trening, er det normalt moro og god følelse), høyt blodtrykk, høyt kolesterol og andre hjerte-og karsykdommer samt obesity.Of selvfølgelig, ved de ovenfor nevnte øvelsene, andre former for fysiske aktiviteter som løping, jogging, terrengsykling, svømming og spille spill er bare forskjellige typer valg avhengig av individuelle preferanser og legenes anbefaling. Utvilsomt, disse fysiske aktiviteter i hvilken form skal få forbedret kvaliteten på livet til for type 2 diabetes pasienter
By:. Kkguy