Dette er en gjennomgang av Paleo Diet som er en e-bok skapt av Dr Loren Cordain som er en akademisk ved Colorado State University Department of Health and Exercise Science. E-boken inneholder en rekke studier at han har utført, sammen med kolleger, for å vise hvorfor dagens moderne kosthold må gå tilbake til noe som ligner på våre forhistoriske forfedre å reversere dagens moderne sykdommer som hjertesykdommer og diabetes. Teorien bak Paleo Diet er ganske enkel. Cordain mener at i dagene av tidlig jegere og samlere og nåværende jeger og samlere diett var mye mer egnet til den genetiske utformingen av menneskelige organer. Teorien sier at ved hjelp av en reduksjon i inntaket av komplekse karbohydrater og høy glykemisk indeks matvarer og økende forbruk av kjøtt, sjømat, hele frukter og grønnsaker kan vi i stor grad redusere problemer som hjertesykdommer og diabetes som pesten dagens moderne vestlige samfunn. Øvelse ikke funksjonen tungt i Paleo slanking prosessen. Faktisk er ingen trening anbefales for de første to ukene du er på diett. På den annen side er det ingen motløshet på mosjon heller. Som enhver diett Paleo Diet har sine fordeler og ulemper. Fordelene er at denne dietten oppfordrer spise sunt. Det inkluderer også en nettside som fullt ut forklarer all forskning og teori som går inn i e-bok og det totale kostholdet. Ulempene er at dietten fokuserer bare på å spise vaner og fedme heller enn genetiske faktorer som også kan føre til vektproblemer i noen mennesker.Ansatte Paleo Diet bok har både en liste over matvarer det anbefaler for å spise samt en rekke oppskrifter for å opprettholde din diett rutine. Disse matvarer inneholder høye protein kjøtt, fjærkre, fisk, egg, mange grønnsaker, sammen med ulike frukt og nøtter. Mens oppskriftene har en interessant blanding av ulike kjøtt, fjærkre, fisk, egg og grønnsaker. Dietten er ikke overdrevent restriktive og langt mindre begrensende enn Pritikin diett for example.Finally, er enhver diett bare så effektiv som den disiplinen vist av personen på diett. Mange prøver en bestemt diett, men gi opp og forfalle tilbake til dårlige vaner etter første slanking suksess
By:. Anthony Parker