I mange tilfeller er diabetes en arvelig problem. Folk som har første grad slektninger med denne sykdommen er ytterligere utsatt for å utvikle denne tilstanden enn de med ingen genetisk disposisjon. De som har et første nivå relasjon med diabetes kan styre klar av å kontakte sykdom ved at de selv testet av sin fastlege. Allmennlege kan utføre en rekke blodprøver som vil avgjøre om eller ikke pasienten er pre disponert for denne tilstanden. Hvis en person har en pre diabetiker omstendighet, er det utallige ting de kan gjøre for å unngå å få denne disease.However, har Type II diabetes blitt nærmest en epidemi i dette landet. Mange innen det medisinske fellesskap tror at en av grunnene til mange personer som får denne potensielt livstruende tilstand er fra tyngde. Den diabetes utbruddet har gjenspeilet tyngde utbruddet i dag forbikjøring USA samt andre nasjoner. Folk spiser mat som inneholder mye karbohydrater og sukker og lite næringsstoffer i et alarmerende tempo. Vi tenker ofte på diabetikere som å være folk med en søt tann som søthunger. Dette er ikke tilfelle. Oftere, har en person som er fett mer av en mulighet for å få diabetes enn en person som holder hans eller hennes weight.One metoden hvordan å avverge diabetes er ved å administrere din vekt. Selv om det er lite du kan gjøre om å ha en genetisk disposisjon for sykdommen, finnes det måter du kan hindre å bli en av de millioner av amerikanere som utvikler diabetes hvert year.When søker hvordan å avverge diabetes, den første tingen et menneske kan oppnå er å holde et øye med vekten din. Vitenskapelige studier viser at folk som er overvektige er mer utsatt for å utvikle diabetes. Hvordan forebygge diabetes. Regel nummer én er å administrere din vekt. En måte å administrere din vekt er å holde veien fra mat lastet med mettet fett og sukker. Hold deg unna fast food, som er generelt høy i fett, karbohydrater og sukker. De fleste fast food tilbyr ikke nok på den måten av næring, men inneholder mye fett og carbohydrates.Another måte hvordan man kan forebygge diabetes er å holde seg i form. Trene på regelmessig basis forbedrer blodsukkerkontrollen. For grunnen til at arbeidende muskler fjerne glukose fra blodet raskere enn ikke-utøvde muskler, kan gjentatt øvelse gjør mirakler i staving av eller stoppe diabetes. I tillegg bistår hyppig trening også for å bevare stabil vekt, en annen faktor i å stoppe obesity.Again, den misforståelse at enkeltpersoner kontrakt diabetes gjennom ekstrem inntak av sukker er unøyaktig. Det er ikke bare sukker som bidrar til sykdommen. Mens det er godt å eliminere bruken av overdreven sukker i sunn spising plan, karbohydrater er også medvirkende til utbruddet av diabetes. En metode for hvordan å avverge diabetes blir bevisst på glykemisk indeks. Glykemisk indeks ble utviklet i 1981 og priser som karbohydrater er vanskeligere å eliminere glukose fra blood.When spørre deg selv hvordan å avverge diabetes, fokusere tankene på din vekt, trening og kosthold. I mange tilfeller kan uanstrengt livsstil forskjeller frata noen fra å få denne potensielt livstruende sykdom
By:. Tommy Hutchings