Forekomsten av diabetes har doblet seg de siste 10 årene, og mange mennesker er fortsatt uvitende om at de har blitt offer for denne silent killer sykdommen. Millioner av mennesker er pre-diabetes, viser en sviktende metabolisme som vil føre til full diabetes, vanligvis i seks måneder til to år. Overraskende at diagnose av diabetes ikke ha samme virkning på pasienter som andre potensielt dødelige sykdommer, på grunn av subtile manifestasjon av symptomer før sykdommen utvikler seg fullt ut. På grunn av dette, folk er mindre tilbøyelige til å ta diabetes på alvor, plassere dem med høy risiko for hjertesykdom og en rekke ødeleggende diabetiske complications.Diabetes dobler risikoen for hjerteinfarkt og StrokeInformation fra en studie publisert i The Lancet finner at en diagnose av diabetes dobler risikoen for å utvikle livstruende hendelser som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Type II diabetes er i stor grad en sykdom forårsaket av dårlig livsstil valg og er foreviget av en diett av bearbeidet junk mat som fører til fullstendig metabolsk dysfunction.Fortunately, kan diabetes kontrolleres og med reversert ved å følge en streng måltid plan som drastisk begrenser høy karbohydrat matvarer og sukkerholdige drikker. Mange mennesker har vært i stand til å redusere og løse blodsukkeret overspenning og nevropatisk komplikasjoner ved å eliminere bestemte matvarer som skaper metabolske ubalanse, og kutte risikoen for hjerteinfarkt i half.Carbs Count, So Tell themthe viktigste å forstå når du arbeider for å hindre eller behandle type II diabetes er at lite fett, høy carb diett du har blitt foreskrevet av helsepersonell er basert på en gammel forståelse av sykdommen og vil fremme sykdomsutvikling. Den eneste måten å ta ansvar for diabetes er å spore og overvåke hver liten bit av maten du spiser, og holde orden på karbohydrat count.Carbs, uavhengig av kosten kilde, får blodsukkeret til å stige og insulinresistens å utvikle. Når denne metabolske ubalanse begynner, er den eneste måten å holde det på vei til å sterkt begrense karbohydratinntaket. Fett og protein har en begrenset effekt på blodsukkeret og faktisk hjelpe å flate blodsukkeret spikes.Target mindre enn 100 gram karbohydrater hver DayMany folk spiser mer enn 100 gram karbohydrater hver måltid, forårsaker ville svingninger i innlegget måltid blod sukker som har vært vist seg å føre til metabolsk forstyrrelse, diabetes og alvorlige komplikasjoner. Begrense karbohydrater fra alle kilder, inkludert grønnsaker til ikke mer enn 30 gram hver måltid. Du må bruke ernæringsmessig sporing programvare for å beregne carb teller. Veie og måle alt og ta det opp før du spiser. Være nøyaktig, så små avvik kan skape store blodsukker swings.You 'll finner ut at å treffe målet karbohydrater til hvert måltid, det er ikke rom for junk mat, brød, pasta, sukkerholdig drikke, og selv salat dressing som er pumpet full av sukker. Gjør friske grønnsaker kjernen av hvert måltid og kompliment med solid protein og fettkilder fra kjøtt, nøtter, frø og legumes.Check Blood Sugar etter hver MealThe eneste sanne måten å vite om du kan tåle mer karbohydrater er å teste blodsukkeret ditt med en billig meter. Sjekk din lesing en og to timer etter å ha spist, for det er da de høyeste blodsukker målinger vil bli registrert. Kontroller at en times lesing er ikke høyere enn 140 mg /dl, og 2 timers lesing er under 120 mg /dl. Målinger over disse nivåene tyder på metabolske ustabilitet, og behovet for å redusere karbohydratinntaket. Blodsukker målinger over 140 mg /dl er tilknyttet en dobling av risikoen for hjerteinfarkt og farlige komplikasjoner av nyresykdom, blindhet og nerveskader. Overvåke blodsukkeret etter hvert måltid, og snart vil du vite nøyaktig hvilke matvarer som gir de største svinger og må være avoided.Diabetes tilfeller vil fortsette å doble seg hvert tiår, risikere livene til millioner, hvis ikke folk er utdannet til å ta kontroll over sin kosthold. Sykdommen er i din kontroll, og bare du kan bestemme hvordan det utvikler seg. Mange har vist at de kan forebygge og selv behandle diabetes ved å innlemme en ultra low carb diett og overvåking blodsukkernivået nøye etter måltider. Redusere risikoen for hjerteinfarkt og diabetiske komplikasjoner ved å ta ansvar for din diett og livsstil
By:. John L. Phillip