I mange tilfeller er diabetes en arvelig tilstand. Folk som har første grad relasjoner til denne tilstanden er ytterligere utsatt for å utvikle denne lidelsen enn personer uten genetisk disposisjon. De som har en første grad forhold med diabetes kan slippe å kontakte sykdom ved å få teste seg av sin lege. Legen kan gjøre en rekke blodprøver som vil finne ut om eller ikke pasienten er pre disponert for denne tilstanden. Hvis en person har en pre diabetiker omstendighet, det er mange ting de kan gjøre for å unngå å få denne disease.However, har Type II diabetes viste seg å være nærmest en epidemi i denne nasjonen. Mange innen det medisinske miljøet tror at en av grunnene til at masse folk får denne potensielt livstruende tilstand er fra tyngde. Den diabetes utbruddet har gjenspeilet fedme utbruddet i dag forbikjøring USA samt andre nasjoner. Folk spiser mat som er høy i karbohydrater og sukker og lite næring i et alarmerende tempo. Vi har en tendens til å jevne tenke på diabetikere som personer med en søt tann som søthunger. Dette er ikke situasjonen. Oftere, har en person som er overvektige mer av en mulighet til å få diabetes enn en person som holder hans eller hennes weight.One metoden hvordan å stoppe diabetes er ved å administrere din vekt. Selv om det er lite du kan gjøre om å ha en genetisk disposisjon til lidelse, det finnes måter du kan hindre å bli en av de millioner av amerikanere som utvikler diabetes hvert year.When søker hvordan man kan forebygge diabetes, det første en person kan gjøre er ta hensyn til vekten din. Forskning peker på at folk som er overvektige er mer utsatt for å utvikle diabetes. Hvordan forebygge diabetes. Regel nummer én er å administrere din vekt. En måte å administrere din vekt er å holde veien fra måltider overbelastet med mettet fett og sukker. Hold deg unna fast food, som vanligvis er høy i fett, karbohydrater og sukker. De fleste fast food tilbyr ikke mye i veien for næring, men inneholder mye fett og carbohydrates.Another måten å unngå diabetes er å trene. Working ut forbedrer regelmessig blodsukkerkontroll. Som arbeidende muskler fjerne glukose fra blodet tidligere enn ikke-utøvde muskler, kan gjentas holde seg i form utføre mirakler i staving av eller stoppe diabetes. I tillegg bistår jevnlig trener også for å opprettholde stabil vekt, en annen sak i å forebygge obesity.Again, den feilslutning at personer kontrakt diabetes gjennom overdrevent inntak av sukker er unøyaktig. Det er ikke bare sukker som bidrar til sykdommen. Mens det er godt å bli kvitt bruken av overdreven sukker i kosten, karbohydrater er også medvirkende til utbruddet av diabetes. En teknikk på hvordan å avverge diabetes blir bevisst på glykemisk indeks. Glykemisk indeks ble utviklet i 1981 og priser som karbohydrater er vanskeligere å utrydde glukose fra blood.When spørre deg selv hvordan du kan forebygge diabetes, fokusere tankene på din vekt, trening og kosthold. I mange tilfeller kan lite krevende livsstil endringer hindre noen fra å få denne potensielt livstruende sykdom
By:. Steven Giles