Før panikken kommer i veien, bør de som er utsatt for diabetes gjøre seg kjent med tilstanden. Dette er for å unngå skadelig mening å legge inn sine hoder og slik at de kan dømme synlig hva de skal gjøre. Få omfattende informasjon om tilstanden kan ikke bare hjelpe folk til å tenke klart, men kan også levere dem med hva alternativer på hand.If du anta at du har større sjanser til å få diabetes, er det best å være kjent med hva det er, hva er dens typer, de tegn og symptomer å se etter, hvordan kan det bli gjenkjent, og de rettsmidler på hånden for deg. Å vite alle disse kan hjelpe deg med å administrere opp med tilstanden og kan i tillegg hjelpe deg effektivt håndtere eller unngå it.Veering unna diabetesDiabetes er en kronisk sykdom, som har en tendens til å være mer komplekse og mer strenge som tiden går. Det er derfor det er svært viktig ikke bare for personer som er utsatt for det, men til alle og enhver å ta oppmerksom på de tingene som kan hjelpe dem dreie bort fra condition.Just som i noen stat eller helseproblem, oppbygning og ble borte fra diabetes krever utvikling av sunn livsstil. Fagfolk sier at disse personene som har besluttet å praktisere sunn livsstil har lavere risiko for å få lidelsen selv om de er utsatt for det. Alt de trenger å gjøre er å gjøre endringer i livsstilen sin inkludert: 1. Diett plan. Som det sies, "hva du spiser er hva du er." Hvis du spiser sunn mat og ha riktig balanserte måltider, så du er sunnere enn personer som ikke gjør det. Spesialister advarer folk som er utsatt for diabetes at hvis de ikke ønsker å plukke opp denne lidelsen de må forbruke rikelig med frukt og grønnsaker fremfor alt de som er ikke-stivelsesholdige typer som grønne bønner, brokkoli, gulrøtter, eller spinat. Hvis du er i faresonen for diabetes, bør du spise fullkorn som brun ris pluss hel-hvete pasta ikke raffinerte kornprodukter bør være ditt viktigste valg. Også ta flere matvarer som har fisk, magert kjøtt, kalori-gratis drinker, og like.2. Vektproblemer. En persons vekt er også en betydelig faktor for mennesker som er utsatt for diabetes. Spesialister sier at folk som er overvektige har større risiko for lidelse fra sykdom fordi de kan utvikle høy motstandsdyktighet mot insulin. Hvis de ikke har tilstrekkelig tilførsel av insulin på grunn av for mye vekt-ansvarlig for å gjøre cellene motstandsdyktige mot glukose-de kan etter hvert utvikle diabetes.3. Hyppige trener. Mange eksperter tror at de som har normal sett av mosjon og trening har mindre mulighet for å utvikle diabetes dette er fordi det holder en person passform og bort fra å være overvektige. Folk som er i faresonen med diabetes bør ta hensyn til gjennomføring seg imellom en rutine som krever regelmessig trening minst en gang i uken. Det trenger ikke å være en vanlig sett som kan være kjedelig eller ville ta så mye av din tid som rusler, jogging, svømming, sykling, gjøre husarbeid, eller hobbyer som involverer mange fysiske bevegelser som gardening.4. Eliminer laster. Røyking og drikking av alkohol er også blant de faktorer som øker risikoen for å utvikle diabetes. Dette er viktig spesielt for de som har høy risiko for type 1 diabetes og type 2 diabetes fordi giftstoffer som kommer inn i kroppen gjøre det vanskeligere for immunforsvaret å takle opp
By:. ToddPittenger