Avokado er utrolig på å senke høyt blodtrykk og kolesterol . Du trenger å finne naturlige måter å gjøre dette fordi de reseptbelagte medisiner du får er en fryktelig byrde å måtte bære. På grunn av denne faktoren finne måter å senke høyt blodtrykk er naturligvis svært viktig . Blodtrykk medisinering er kostbart og har et tonn av uønskede og unødvendige bivirkninger . De kan faktisk være så forferdelig de synes verre enn selve problemet . Heldigvis er det mange naturlige rettsmidler som kan hjelpe deg lavere blodtrykk naturlig. En av de beste er er avocados.Avocados stor. Kalium er en av de viktigste ingrediensene i å senke høyt blodtrykk og holde sirkulasjonssystemet sunt . Avocados har en stor mengde av Folates , et næringsstoff som øker hjertefrekvensen helse og bidrar til å redusere blodtrykket naturlig . Avokado inneholder en enumettet fett som heter oljesyre . Det hjelper i å senke kolesterol og høyt blodtrykk . I en studie der deltakerne hadde daglige kosthold som inkluderte Avokado , viste deltakerne en fallende av LDL (dårlig kolesterol ) med 10% og en 11 % økning i HDL (godt kolesterol ) De er også helt stappfullt av kalium. Avocado Food Idea er ! De har vist seg å øke opptaket av karotenoider fra salater . Så hvis du kaster i noen avokado og du kan faktisk lage din salater sunnere ! Så , for å ha et virkelig hjerte sunt kosthold , bland en masse avokado i maten . Avokado har mye kalorier , kan det være lurt å litt redusere inntaket hvis du er på en " diett" . Mange retter smaker fortreffelig med avokado : Kylling Fajitas , kylling elendige , bønne burritos osv. De gjør en stor forrett : Bland det inn med noen salat for en sunn kick. (husk avokado har Karotenoider , som øker godt næringsopptak fra salaten din . )
By: bloodpressureguy