Kosthold og måltid planer er utgangspunktet, svarene og bidragsytere til en stor prosentandel mot den helbredende prosess for diabetes. Kjemoterapi alene har vist seg over tid å være katastrofe hvis ingenting blir gjort til type og kvalitet av kosthold og hvordan det er tatt. Ta det eller la det, sukker og for den saks skyld glukose den enkle sukker, er kilden til energi i alle metabolske prosesser og utover, og ingen erstatning er tilgjengelig dessverre. Mens stivelse i sin komplekse tilstand, som et polysakkarid eller disakkarid, krever at deles inn i enkle former som cellene trenger for å brenne for å leve. Som en prinsippsak frekvensen av inntak gjennom munnen er av største betydning. Vaner die hard, tilgjengelighet og tilgjengelighet av alle typer mat, bringer om suget som bryter samme måltid plan du må følge. Det sentrale punktet er å være mat vennlig og mat disiplin, det, kjenner dine energibehov, hva du spiser, når du spiser og hvor mye du spiser. Dine ernæringsmessige behov er akkurat det samme som alle andre, men det er i utgangspunktet hvordan du pumpe system som krever forsiktighet. Med hensyn til hva du spiser, du rådes til å spise hovedsakelig plante derivater, mer fiber eller cellulose, unngå raffinerte forbindelser som sjansene er at sukker blending har blitt gjort til ulempe din. Trikset her er å unngå sukker laden mat direkte, mens du får tilførsel av andre næringsstoffer. Når du spiser, krever disiplin og ikke sikle ved synet av noe mat eller snacks langs veien som helst. Spis på alle måltid ganger, ikke hoppe over frokost eller lunsj i navnet til slanking eller kutte vekt til ett måltid per dag, sukker må tilføres kroppen gjennom med jevne mellomrom. Hvor mye du spiser, samtaler for å endre størrelse for å unngå vektøkning, da dette er et biprodukt av dårlige matvaner. Bygge sterke vaner av å lytte til kroppen din, du kan legge til snacks i mellom, men i kontrollerte mengder. Spise små måltider med jevne mellomrom er den mest passende format, uten å ignorere de andre uttalte prinsipper. I navnet til slanking, velg stivelse klokt, fett klokt og proteiner klokt, det er målet. Nå som du har kjent på den fysiske svakhet fullt, du nå gå rett til det forsyner deg fiber best; hvilke grønnsaker er disse? Dette er sopp, managu (Solanum psedocapsicum, Sacket, brokkoli, Kales, blomkål, paprika, gulrøtter, neper, etc.) Et faktum om fiber er at det kvantum er høyere når naturlig og ubehandlet. I nesten alle tilfeller, forhindrer fiber framveksten av en myriade av andre ville være diabetiske komplikasjoner som vektøkning, hjertesykdom og generell risikofaktor for generell velvære for kroppen. Med fett, er det ingen tvil mettet som er mest utsatt og bør unngås for enhver pris. De anbefalte de er oljer som faller i klassen av gratis cholesterols - olivenolje, omega 3, solsikkeolje, soya frø olje - og mange andre i markeder over hele verden. Proteinrik diett spesielt plante protein, er best fra erter og bønner og ikke glemme fisk og fjærfe og ikke glem å fjerne hud av fjærfe. Den colorific verdien skal være innenfor et område på 20% og under for å være på den sikre siden. Rødt kjøtt bør unngås eller spises i moderate mengder til enhver tid. Drikk rikelig med vann og eliminere alkohol helt. Ikke alle frukt er bra, må du velge lav fruktose frukter; generelt frukt er perfekt leverandører av vitaminer og noen har blitt kjent for å gi troverdige mengder fiber. Uten å glemme den viktigste stabbur av sukker - karbohydrater, vil jeg rett og slett delt inn i grunnleggende direkte sukker forsyning gjennom våre kjøkken og komplekse stivelse som tar lang tid å fordøye og dermed gir oss en mer rettferdig sjanse til å leve lenger med sykdommen. Hvorfor ikke erstatte brus og iskrem med frukt? Sukker belagt te er en luksus unngå det. Det er et spørsmål om valg, balanse karbohydrater, spise brun ris, brun chapatti, eller brun ugali av finger hirse eller brunt brød vekt på hele korn med både testa og endosperm kombinert. Oppsummert; spise en balansert diett som inneholder alle de grunnleggende ingrediensene som til slutt reduserer belastningen på din sukker nivåer
By: Dr Andrew Napier
.