Hvis du er rammet av diabetes så er det viktig at du bør følge riktig kosthold. Mange mennesker med denne tilstanden bare forstår ikke en veldig enkel ting - å ha en fundamental endring i deres generelle helse bare noen småskala endringer i noen av sine dag-til-dag vaner er påkrevd. Spør deg selv - Hva må jeg gjøre for lunsj? Hva spiser jeg i løpet av de ad pauser på TV? Når du svarer åpent på disse spørsmålene vil du forstå at du vanligvis spiser usunn food.Lowering blodsukkernivået kan være nok grunn til å slippe litt vekt for noen å ha diabetes. Men slippe overskudd vekt kan også bidra til å lindre eller forebygge en rekke sekundære helsemessige bekymringer, for eksempel ulike typer kreft, leddsmerter, høyt blodtrykk, hjerte-og karsykdommer, leddgikt ... Jeg tror, ​​kan dette være en veldig god grunn til å starte en sunn livsstil som inkluderer rett diet.Hence, i tilfelle du tenker på en diett plan for mennesker som har diabetes sammen med en sunn livsstil som helhet, må du vurdere den påfølgende grunnleggende aspekter: 1. Pass på at du spiser et variert utvalg av mat. Sannheten er at det å ha en fargerik plate er vanligvis den beste måten å sørge for at du tar nok grønnsaker, frukt, kjøtt, og andre typer protein.2. Du bør holde normal weight.3. Du bør velge matvarer som inneholder mye fiber (for eksempel frukt, frokostblandinger og hele korn brød, siden de inneholder viktige mineraler og vitaminer. Det er også nyttig for deg å huske på at mange forskere har funnet at personer med type 2 diabetes (og delvis folk med type 1 diabetes) som har en høy fiber diett kan forbedre deres blodsukker og kolesterol levels.4. Det er veldig viktig for deg å se på delene. Ikke glem at ekstra kalorier vil forårsake overflødig kroppsvekt og ekstra fett og for personer som lider av type 2 diabetes, innebærer ekstra kroppsfett mindre følsomhet for insulin Nå vil du kanskje spørre -. Hvordan kan man finne ut hvilke deler er helt riktig for meg å finne ut dette er det best å bare søke råd fra kostholdsekspert, fordi dette egentlig er målt basert på ulike variables.5. Du kan ikke hoppe over meals.6. Du bør spise måltider og snacks på faste tider hver eneste dag. Diet program for personer med diabetes vil lykkes bare hvis maten og medisin er fortært på samme tid hver day.Now, forstår du at det er svært viktig å regulere hva, når og hvor mye du eat.Needless å si at mens overvåking og kontroll av diabetes den viktigste saken er å sørge for at sukker nivå doesn 't krysse typisk rekkevidde. For å si det på en annen måte betyr det bare at det er avgjørende å redusere bestemte typer matvarer og spiser bare de matvarer som er nyttig å regulere diabetiske issues.Thus, å konkludere med det alt det skal legges til at matvaner for enkeltpersoner som har diabetes bør være: - lite fett, - lite sukker; - lav i salt, - høy i grønnsaker og frukt, - høy i stivelsesholdige karbohydrater
By: Leo Liu
.