Den generelle oppfatningen er at den syke helseeffekter av Type 2 Diabetes ikke kan kureres ved hjelp av endringer i kostholdet alene. Til en viss grad er dette riktig, men ikke alltid, og ikke i alle tilfeller. Dette er fordi etter en endret kosthold ikke kan hjelpe med å kontrollere underliggende diabetes, hvis den opprinnelige diett fulgte var ikke årsaken til diabetes i første omgang. Årsaken kan ha vært for eksempel, er en mangel på fysisk aktivitet, kronisk stress, eller both.Diet justeringer gjort, slik som å "fjerne eller senke 'overdreven glukose eller sukker belastningen fra blodet. Selv om dette skulle være det første skrittet at enhver person diagnostisert med type 2 diabetes trenger å følge, slike justeringer i kosten alene er ikke alltid i stand til herding en fra de syke effektene av Diabetes 2.Regarding dietten, er type 2 diabetes også delvis forårsaket av mangel på "gode" fett og et overskudd av "fattige" kvalitet fett i våre dietter. Foruten å bidra til utbruddet av type 2 diabetes, kan disse "dårlig" fett i tillegg føre til andre problemer som hjertesykdommer, fedme og noen flere andre fryktede helserelaterte forhold. Diet endringer kan brukes til å kontrollere og kurere en fra de syke effektene av diabetes 2, hvis det gjøres intelligent. Så må man forstå ulike parametere for å "implementere og designe" en gunstig diett rutine som kan kurere en fra de syke effektene av Diabetes 2. PCF forholdet er en av disse viktige parametre. PCF står for protein, karbohydrater og fett. Riktige forhold mellom PCF bestå av 20% protein, 30% fett (god fett) og 50% av karbohydrater. Man kan konsumere disse proteiner fra fisk, kylling, egg og nøtter, osv., men på samme tid, bør man også regulere inntak av disse ting på en meget kontrollert og begrenset måte. Det betyr, se din del størrelse! Legg merke til at hos personer med avansert nyresykdom, kan et overdrevent inntak av protein fører til ytterligere nyresvikt, som kan være et stort problem i enkelte diabetiker pasienter. Karbohydrater kan tas fra mange kilder, inkludert frukt, grønnsaker og wholegrains. De med type 2 diabetes bør sørge for at karbohydrat de tar inn, bør være en med en lav Glykemisk indeks (lav GI) verdi. Fett kommer i flere typer, og mer enumettet fett er, jo bedre vil det være for deg. Fett kan tas inn fra oljesyre solsikkeolje, olivenolje, rapsolje, peanøttolje. I ett bestemt fett som er vesentlig for den sunne funksjon av kroppen er et fett ofte referert til som en "omega-3 fettsyre '. Disse finnes i fet fisk som laks, og også funnet i linfrø som også er kjent som linfrø (som må slipes før forbruk, ellers vil den ikke kan absorberes fra tarmen). The 'mettet' fett er det verste for helsen din, og er absolutt ikke bra for diabetikere. Endelig bør man også sikte på å konsumere fiber i rikelige mengder, da dette vil bidra til å bremse fordøyelsen. Bremse fordøyelsen betyr også blodsukkeret vil stige saktere (i stedet stiger raskt til høye og farlige nivåer). Holde blodsukkeret så lavt som mulig er det ultimate målet for alle diabetikere. Fibre inkludert i kostholdet ditt er også tenkt å hjelpe deg å redusere risikoen for fedme, da det anses for å hjelpe deg til å føle fyldigere lenger og hjelpe deg å spise mindre. En intelligent diett plan kan ikke bare hjelpe deg kontroll, men også bidra til å kurere deg fra de syke effektene av type 2 diabetes
Av: Michael Hutch