Jeg antar at du leser denne diabetes diett artikkelen for en enkel grunn. Du (eller en kjær) har diabetes eller en familiehistorie med diabetes og ønsker du å finne et sunt kosthold for diabetes som vil hjelpe deg å behandle tilstanden mer effektivt. Kanskje du ønsker å redusere avhengigheten av medisiner. Kanskje du håper å unngå å måtte ty til narkotika i første omgang. Kanskje du bare vil ha en diabetes diett plan som vil tillate deg å gjøre alt i din makt for å holde blodsukkeret under kontroll og for å holde alvorlige helseproblemer på bay.No uansett hva din situasjon, hvis du har type 2 diabetes, er det en mye du kan gjøre for å hjelpe deg å temme it.By etter noen sunne diabetes diett tips du vil være i stand til å miste litt vekt, og også øke cellenes evne til å svare på insulin.If du har type 2 diabetes, er det primære målet enkel: å bringe blodsukkeret under kontroll. Ved å gjøre dette, vil du bidra til å demme opp for diabetes-relaterte komplikasjoner som kan kompromittere din livskvalitet, slik som alvorlige øye-og nyreproblemer, du kan redusere risikoen for hjertesykdom (visste du at personer med diabetes har to til fire ganger normal risiko for hjertesykdom og slag); og du vil mest sannsynlig leve lenger. Best av alt, vil du snart føle deg bedre både fysisk og mentalt, og mer kontroll over din dag-til-dag health.How å senke blodsukkernivået er en helt annen sak, og en som kan virke alt annet enn simple.Medications kan oppnå dette , selvfølgelig, og du må kanskje være på noen. Men det er mange flere tiltak som du kan ta for å kontrollere din diabetes og forsinke progresjon, starter med å endre diet.There utallige forskjellige måter å regulere kostholdet, fra enkle sunn mat til å velge maten du spiser i henhold til deres Glykemisk Index karakterer. Men vi tror ikke du bør ha for å undersøke hver og mat før du spiser it.Taking ansvaret for diabetes trenger ikke å være så komplisert. Faktisk bør det ikke være, fordi jo mer komplisert et råd er, jo mindre sannsynlig er det å følge den. Tilnærminger som involverer mye tid, oppmerksomhet og planlegging kan være vanskelig å feste med permanently.The sannheten er at alt du egentlig trenger å gjøre for å oppnå en radikal endring i din helse er å gjøre noen små endringer i noen av dine daglige vaner , for eksempel hva du spiser til lunsj eller hva du gjør i løpet av reklamepausene på TV. Hvordan kan slike små endringer eventuelt legge opp til å kontrollere diabetes? Senker blodsukkernivået er grunn nok til å gå ned i vekt for noen med diabetes. Men Shedding overskytende pounds kan også bidra til å lindre eller forebygge en rekke sekundære helseproblemer, includingHigh blod pressureHeart diseaseStrokeGallbladder diseaseJoint painSleep apneaArthritisBreast cancerColon cancerProstate cancerKidney kreft
By: Michelle Spencer