Tror du øvelsen er noe reservert for dem som allerede er i form og som bare ønsker å vise frem litt? Gjett igjen! Utbytte av treningen er tilgjengelig for unge, gamle, overvektig, sunn, usunn ... for alle som mottar legens klarering til å komme seg ut og kom i gang! Øvelse ikke bare gjør at du ser bedre, men kan påvirke humøret, stoffskiftet, og din evne til å klare glukose fra blodet. Her er sju utbytte av treningen du kan se frem to.Benefit en: Din mood.Exercise får hjertet ditt beveger seg raskere, og gjør at du føler deg bedre over alt. Dette kan frigjøre fantastiske feel-good hormoner i kroppen din, redusere eller eliminere depresjon. Hvor stor er det? Når du føler deg bedre, ønsker du å være mer aktiv, og du har en tendens til å gjøre klokere mat choices.Benefit to: Dine waistline.Exercise forbrenner kalorier, noe som vil hjelpe deg å redusere vekten din hvis du ikke erstatter de ekstra kalorier brent. Fordel tre: Ditt blod fett levels.Exercise bidrar til å redusere triglyserider og heve HDL, det gode kolesterolet, i blood.Benefit fire: Ditt kjærlighetsliv miste vekt og føler seg bedre gir deg ekstra energi og kan gi sexlivet en ekstra boost!. Bruk ansvarlig Fordel fem: Bedre sleep.Better søvn hjelper reparere kroppen din, reduserer stress, forbedrer hukommelsen, og kan også hjelpe til med vekttap. Bare ikke trener for nær sengetid, og du vil høste fordeler i en stor, healing natts sleep.Benefit seks: Bedre kardiovaskulære fitness.This betyr at du ikke blir andpusten så fort. Du kan være i stand til å holde tritt med barna bedre, eller kjøre for bussen for å komme til arbeid på gang. Du føler deg bedre og redusere risikoen for hjerte attack.Benefit syv: Du faktisk forbedre din evne til å bruke insulin.How fantastisk er det? Trening hjelper klart glukose fra blodet som det er brent opp i øvelsen. Regelmessig mosjon betyr at kroppen din gjør mer GLUT 4 transportører, som hjelper flytte blodsukker inn i cellene for bruk. Og selve handlingen av øvelsen, muskelbevegelser, bidrar til å arbeide blodsukker inn i muscles.Regular trening har omfattende fordeler i din generelle helse og din evne til å bruke insulin mer effektivt. Spør legen din før du starter et treningsprogram dersom du er i faresonen for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og sørg for å ta legens anbefalinger. Når du har din lege greit, begynner gradvis, og lytte til eventuelle faresignaler fra kroppen din. Ikke overexert selv, eller strekke til det punktet for å forårsake muskel skader. En enkel 30 minutters til 45 minutters gange, tas daglig, kan ha stor innvirkning på din helse og ditt nivå av insulin resistance.What en fantastisk mengde fordeler for en liten mengde arbeid
By:! VigorSeeker