Diabetes er en av de mest alvorlige sykdommene som du kan oppleve. Og kontrollere deres diabetes er kritisk for diabetikere. Neglisjere sykdommen vil tillate blodsukkeret til å komme ut av kontroll og muligens skade viktige organer i body.Controlling diabetes begynner med nøye utvelgelse av de matvarer som du putter inn i kroppen din. Dette betyr at du blir nødt til å lære hvilke matvarer føre til at blodsukkeret til å gå opp raskt og hvilke som få den til å gå opp saktere. Du må da, så mye som mulig, strukturere din diett rundt matvarer som har minst innvirkning på blodsukkernivået. Dette gjør at du kan noe kontrollere diabetes naturally.In faktum, ved å se kosthold, kan du forbedre blodsukkernivået så mye at legen føler seg komfortabel i å redusere mengden av medisiner som han foreskriver for you.So, hva er den dårlige matvarer som du bør unngå. For det meste, de er "junk" mat som tradisjonelt er bearbeidet mat som inneholder null eller noen næringsstoffer og blir omdannet til glukose nesten umiddelbart etter å ha blitt konsumert. Bedre mat er hele matvarer. Dette inkluderer hele korn brød og pasta i stedet for raffinert pasta. Det inkluderer også, hele frukter og grønnsaker i stedet for frukt og grønnsaker. I anerkjennelse av fakta at antallet tilfeller av diabetes øker raskt, har flere produsenter begynt å produsere bearbeidede matvarer spesielt utviklet for diabetics.One ting ikke ofte nevnt i kontrollerende diabetes er søvn. Studier har vist at kvinner som ikke får nok søvn pleier å være mye mer sannsynlig å utvikle diabetes enn de som får nok søvn. En teori er at søvnmangel øker kroppens insulin resistens. Dette betyr at færre timer søvn du har, jo mindre i stand til kroppen din være i stand til å håndtere glukose i dine bloodstream.Drinking mye vann er også bra for å kontrollere diabetes. Vann bidrar til å rense kroppen og rense leveren. Det er også effektivt i å hjelpe insulin i kroppen for å gjøre jobben sin bedre. I tillegg er drikkevann bra fordi det erstatter inntaket av andre drikker som cola eller fruktdrikker som ikke er bra for deg. Vann gir deg også en følelse av fylde, slik at du ikke føler deg så sulten. Så, hvis du er overvektig, kan drikkevann hjelpe deg å miste vekt ved å dempe din appetite.Water er avgjørende for god helse, selv i en person med normal helse. For en diabetiker, er vannet enda mer important.And sist, men ikke minst, er trening en utmerket måte å bidra til å kontrollere blodsukkeret ditt. Det viktige med øvelsen er å sørge for at du ikke overdriv. Trene for mye kan muligens forårsake hypoglykemi, eller lavt blodsukker, som kan være like farlig som høyt blodsukker. Hvis ikke gjenkjennes og behandles, kan det føre til besvimelse, svimmelhet, hjertebank, hjerne anfall, og muligens enda coma.In kontrollerende diabetes, er det viktigste å lære å overvåke blodsukkernivået. Bare da kan du gjøre de nødvendige justeringer i matvaner og medisiner for å holde sykdommen under kontroll
By:. Alice Saracho