Livet til en diabetiker er et hardt liv, og det er kosttilskudd restriksjoner som kan skape en vanskelig vei å følge. Det er faktisk noen misoppfatninger om kosthold og diabetikere. Det er sant at diabetikere har en rekke restriksjoner når det gjelder hva som er trygt for dem å spise, men det har også vært noen myter som har blitt populært også. Én matvare gruppe som er sterkt oppmuntret er frukt. Grunnen til dette er at frukt inneholder flere vitaminer og andre viktige næringsstoffer sammen med å gi fiber, og andre enzymer som diabetikere trenger for å forbli sunne. Det er ok for de fleste diabetikere å velge frukt fremfor andre matvarer som kan bli behandlet og inneholder store mengder sugar.There har vært noen myter som diabetikere ikke bør spise frukt. Denne misforståelsen er et resultat av det faktum at diabetikere må unngå sukker for å holde seg friske og frukt inneholder naturlig sukker og insulin. Insulin bryter ned sukker og karbohydrater, men hvis en persons kropp ikke genererer nok insulin til å bryte ned maten de spiser så de trenger å gjøre justeringer til hva de eat.While det er mange forskjellige typer frukt og de har en tendens til å bære en rekke forskjellige nivåer av naturlig sukker er det noen frukter som er sikrere enn andre. De fleste frukter inneholder en middels eller lavere nivå av sukker som ikke kan behandles. Det er noen frukter, en utvalgt noen som er rangert relativt høyt på glykemisk indeks. Denne indeksen viser hvor det er trygt for en diabetiker å konsumere denne maten item.It er viktig å se på hva du spiser som en diabetiker, og dette er sant for frukt akkurat som det er for andre matvaregrupper. Hemmeligheten er å holde deler i kontroll. Det er da de partier av noen mat er større enn det som er anbefalt at den går inn i en diabetiker problem. Disse delene bør også være spredt ut over hele dagen i stedet for binge en eller to ganger i day.Eating frukt kan være en god måte å håndtere trangen for en matbit midt på dagen. Noen frukter som er sterkt anbefalt er druer, epler og appelsiner. En kopp full av druer eller et eple kan være en god måte å håndtere sult mellom måltidene, og også gi en måte å opprettholde riktig blodsukkernivå
By:. Janice Beckworth