Det er den tiden av året igjen som vi raskt nærmer oss høytiden. Med ferien kommer rikelig med mat og søtsaker. Dette betyr firmafester, og ikke minst feiringen med venner og familie. Det er flere måter å hjelpe deg å ta de rette valgene, og fortsatt nyte noen av ferie hurrarop som alle andre skal gjøre. Det er et par tips du kan lære når møtende ferien funksjoner uten å angre alt arbeidet du har gjort når det gjelder å ta vare på din diabetes. Før du deltar på en fest som vil ha fristende mat foreslår av vertinne for å kanskje ha noe der som vil falle innenfor dine valg for gode matvaner. Et annet forslag er at du kan ta noe med deg. Du kan også ha en sunn matbit før du drar hjemmefra for å dempe eventuelle cravings mens du er ute. Selv rundt helligdager kan det være gode muligheter til å gjøre ganske enkelt ved å forberede dine matvarer som du alltid har .. Hvis du spiser på andres gi huset dem forslag som vil være bra for deg og andre uten at det går smaken av disse rettene. Noen retter bare ikke smake det samme og kan ikke unngås, og for dem, hvis du må ha noen, ikke ta mer enn en spiseskje bidrar til å dempe det craving. Du kan også sørge for at du ikke mister dine øvelser fordi dette av alle tider er når du kommer til å trenge det mer enn du noensinne har hatt før. Ved å holde tritt med dine oppgaver og kanskje gjøre litt mer du bor i sikker sone når det gjelder å opprettholde din diabetes. For de gangene slip vi opp og snappe at en cookie eller ta en bit av kaken som kan være greit hvis du kan styre selv og bare ta svært små biter og fortsette å spise den maten du vet du kan spise. En annen god måte å nyte ferie matvarer er sørge for at proporsjonene er moderat og innenfor kostholdet området og deretter spise masse salater og grønnsaker til hvor du fyller din sult og deretter har bare én cookie eller en snev av kaken. Denne måten når du begynner å fylle den fylde, så det siste som er på pallen er noe søtt og derfor vil du ikke ønsker å gå over på alt annet og krasje matvaner. Når det kommer til den søte siden av ting, er alle av ferien desserter ikke tapt for alltid, faktisk når du gjør dine kaker, kjeks og paier alt du trenger å gjøre er å erstatte splenda i stedet for vanlig sukker. Husk at hvis du velger å gjøre noen person med diabetes desserter du vil fortsatt trenger å overvåke inntaket av disse matvarene
By: Beverly Mullin