Selv om det ikke er noen bevis på at vi kan 100% hindre en gravid kvinne fra å bli diagnostisert med svangerskapsdiabetes er det en god måte å hjelpe muligheten for å forhindre det eller når diagnostisert med det bidra til å opprettholde det og til og med i enkelte tilfeller reversere den. Før vi kommer i gang vil jeg gjerne gi deg en ekstra opplysning. Det er bevist at 30-40% av kvinner som kontrakten svangerskapsdiabetes har en større sjanse senere i livet å bli type 2 person med diabetes. Nå har sagt at kan du prøve å gjøre vårt beste og hindre deg fra å få det i første omgang. Alle har hørt om "hun spiser for to nå" vel teknisk sett er hun ikke, men det som skjer er at barnet er å samle alle de næringsstoffene fra moren derfor forlate moren føler seg som om hun ikke har spist. Noen av oss kan gå over i den avdelingen og begynne å spise hva vi vil om det er ernæringsmessig eller ikke. En av de sikre måter å bidra til å forhindre svangerskapsdiabetes er å spise sunt og ikke la junk food ta over svangerskapet. Igjen er det greit å spytte i litt, men samlet du må spise sunt 99% av tiden, og når du begjærer junk vil det mest sannsynlig balanse ut mer enn om du skulle spise hva og når. Som enhver person med diabetes en gravid kvinne bør spise opptil seks ganger om dagen, og de bør være små porsjoner. Dette balanserer ut sukker nivåer som bidrar til å opprettholde at sult vi alle en tendens til å få visse tider på dagen eller kvelden. Ved å gjøre smarte matvalg i begynnelsen av svangerskapet kan bidra til å forebygge svangerskapsdiabetes. En annen måte å hjelpe er å trene regelmessig, og dette betyr ikke at du bør gå ut og løpe maraton. Tar kveld går etter middag er bra, holder blodet sirkulerer og cardio kan få en treningsøkt også. Å være gravid er ikke en sykdom som hindrer deg fra å gjøre dine vanlige aktiviteter, men får godkjenning av legen din før du starter noen øvelser. Faktisk før du blir gravid velger å spise riktig og trene vil øke sjansene dine for å forebygge svangerskapsdiabetes enda mer og med mindre stress på kroppen din mens du kjemper eventuelle krav eller smerter og plager som kroppen din ikke bruker til. Få nok hvile og spise sunt sammen med noen øvelser mens gravid er alltid bra for deg og babyen din og gir deg en bedre sjanse til å forhindre denne typen diabetes. Vær oppmerksom på at hvis diabetes kjører i familien din, og du gjør alt vi har nevnt og du fortsatt få svangerskapsdiabetes at det ikke er påvist medisinsk måte å forebygge denne sykdommen alle sammen. Det vi sier er at du kan treffe de tiltak for å prøve å forebygge og for å gjøre oddsen i din favør når det gjelder å ha en sunn graviditet. Et godt kosthold, mosjon og rikelig med søvn hjelper med mange flere ting enn diabetes, samlet det holder deg og barnet ditt sunnere
By:. Beverly Mullin