Kanskje partneren din har fortalt deg at du snorker, eller kanskje din nabo i neste leiligheten banging på veggene om natten. Du kan selv være redd for å legge inn et romantisk forhold fordi du vet at du snorker. Årsaken til snorking er enkel: Din øvre luftveier blir blokkert med vev når musklene slappe av i søvn. Det finnes flere typer av en naturlig kur for snorking. Disse behandlinger er ikke-invasiv og ikke smertefulle. Ett ord av forsiktighet: Hvis du snorker veldig høyt, eller hvis partneren din forteller deg at du slutter å puste om natten, bør du oppsøke lege immediately.Natural Cure for Snorking # 1: Endre positionsOver 60% av snorkere snorker når de sover på ryggen . Prøve å sove på siden eller på magen. Det kan være alt som trengs for å eliminere din snorking og løse problem.Natural Cure for Snorking # 2: Prøv en anti-Snorking PillowMost anti-snorking puter tilby ekstra støtte til kjeve og rygg for å holde luftveiene åpne mens du sover. En annen type pute eller pute bæres rundt halsen for å holde hodet fra brystet. En annen slags anti-snorking pute er plassert under ryggen for å oppmuntre deg til å sove på din side. Selv om du ikke ønsker å prøve en anti-snorking pute, ta noen minutter for å evaluere gammel pute. Det kan meget vel være tid for en erstatning, siden gamle puter samle støv og pollen, og kan forverre allergier mens du sover, noe som kan føre til økt snoring.Natural Cure for Snorking # 3: Miste WeightWhen du er overvektig, har en tendens nakken til være tykk og trykke inn på halsen, forårsaker at øvre luftveiene passasjer å begrense. Å miste vekt kan slippe ut trykket på disse passasjene og redusere eller eliminere snoring.Natural Cure for Snorking # 4: tone musklene i kjeven din og ThroatWhen du sover, musklene i kjeven og halsen slappe av og la vev å delvis blokkere de øvre luftveiene . Det finnes enkle øvelser du kan gjøre for å hjelpe tone disse musklene. Sang er en utmerket øvelse for toning musklene i halsen. Så åpner og lukker munnen sakte som om du gjesper. Hvis du har en dårlig dag, tungen thrust - stikke ut tungen som en sint gutt - kan bidra til å lette stress. Andre øvelser inkluderer holde en blyant mellom tennene i noen minutter, forsiktig trykke tungen mot dine nedre tennene, og trykke fingeren mot din chin.Natural Cure for Snorking # 5: Prøv Herbal RemediesSnorEase er en urte sammensatte sies å redusere snorking ved blokkerer histaminer og redusere slim. Oker og Goldenseal har også vært brukt med hell for å redusere eller eliminere snorking. Du kan også være lurt å prøve en hals spray som SnoreLess, tilgjengelig gjennom Nutrition for Life
By:. Alison Benjamin