Diabetikere krever en spesiell diett for å redusere de dramatiske oppturer og nedturer i blodsukkernivået. Dermed er det nesten en uunngåelig skjebne for dem å møte opp med en registrert dietetiker og bestemme hva som diabetikere trenger i maten deres. Dette samarbeidet vil sikre at du ville ha en gunstig diabetes meny plan som ville passe seg vel med din livsstil. Din lege vil spre inntaket av sukker jevnt utover dagen for å oppnå en riktig glukose balansen i blodet. Hva gjør diabetikere trenger i maten deres? En gunstig diabetes meny plan består av mat lite fett, salt og sukker innhold. Så hardt som det er, bør du motstå fristelsen til å ignorere advarsler om hva du spiser. Nøkkelen til å holde seg frisk er å nøye følge nøye konstruert diabetes meny plan. En sunn spising plan vil måtte inkludere korn, grønnsaker, frukt og moderate porsjoner av fett og kjøtt. Men vær ekstra forsiktig med mengden av frukt du spiser som noen frukter inneholder høy glykemisk indeks, og dette kan påvirke blodsukkeret negativt. Deretter bør du spise en rekke matvarer som det sikrer at du ikke ville bli lei av å spise samme hver dag, og unngå å gjøre din meny kjedelig. Videre redusere mengden fett du forbruker ved å velge færre fettrike matvarer og unngå matlaging i fett. Mens frukt juice eller frukt flavored drikke er unektelig deilig, bør du unngå dem som de er av høyt sukkerinnhold. Videre bør du ikke hoppe over måltider som en måte å redusere vekten din, men i stedet, som mål å spise mindre porsjoner. Det er også lurt å bruke mindre alkohol. Men hvis du skulle ha en, har det med et måltid. Drikker på tom mage er usunt uansett være diabetiker eller ikke. Sist men ikke minst, drikke rikelig med vann. Anbefalingen for alle uavhengig av å være en diabetiker pasient eller ikke er minst åtte glass vann daglig. Det kan virke som en forferdelig mye vann, men vann er svært gunstig for menneskekroppen, og det er aldri for sent å vedta en vane å drikke minst åtte glass vann per dag
Av: Chris Cornel