Diabetes er en tilstand der glukose er akkumulert i våre blodceller . Dette er hovedsakelig på grunn av genetiske problemer eller at glukose er ute av stand til å bli absorbert av insulin, et hormon i kroppen som vanligvis produseres i bukspyttkjertelen . Men dette kan bli kurert i tider ved å følge sunn livsstil som balansert kosthold og øvelser. Denne artikkelen vil forklare deg de grunnleggende diabetiker menyen planer som du bør følge for å balansere opp glukose innhold i body.Fruits og VegetablesYou bør spise mer frukt og grønnsaker som de er rike på vitaminer og næringsstoffer . Dette er et godt kosthold plan som har lavt sukkerinnhold samt fett . CarbohydrateAs en diabetes pasient , må du ta mer karbohydrater . Siden kroppen ikke klarer å ta opp glukose innhold og gjøre den om til energi , bør du spise mer karbohydrater og protein som kjøtt og fisk for å aktivisere din body.Avoid Høyt sukker og fett ContentYou bør ikke ta mat med høyt sukker -og fettinnhold . Prøv å bruke grønnsaker eller korn olje som er sunnere i matlagingen din . Uansett, damp , bake og grill være bedre enn yngel . Ikke ta for mye av hermetisk drikke og søtsaker når sukkerinnholdet er svært high.Salad eller YogurtBalanced kosthold trenger ikke å være kjedelig og smakløst . Du kan alltid forberede en sunn salat som består av frukt, grønnsaker, tomater eller agurker . Legg til litt majones eller tusen øyer å gjøre det smake bedre . En grunnleggende diabetiker menyen plan omfatter yoghurt også. Drikk mer WaterBesides det, bør du drikke rikelig med vann . En god praksis er å ta minst 6-8 glass vann per dag . Drikk mye vann er bra å rense kroppen giftstoffer og hydrat body.These er alle de grunnleggende diabetiker menyen planer som kan være nyttig for de fleste pasienter med diabetes. Husk at trening er også viktig å leve et sunt liv
By: . Chris Cornel