Hvis du har blitt fortalt at du eller noen du elsker har blitt diagnostisert med pre-diabetes så det første spørsmålet du lurer sikkert er "Hva er pre-diabetes?". Den andre ville trolig være om det vil nødvendigvis føre til type 2 diabetes. Ikke bekymre deg for å stille spørsmål om denne type ting, siden de er ganske logisk og naturlig å vurdere virkningen at diabetes kan ha på lang sikt helse og lifestyle.To begynne, er pre-diabetes en tilstand som oppstår når blodsukkeret nivå er høyere enn normalt. Dette betyr vanligvis at de er innenfor området på 100 til 125 mg /dl (5,5 til 7 mmol /l). Selv om disse nivåene er ikke helt til diabetiske proporsjoner, er de fortsatt ganske high.That blir sagt, hvis du allerede har høye risikofaktorer eller hvis du ikke gjør noen positive endringer i livsstilen din, så kan du gjøre tilstanden verre, og det kan føre til type 2 diabetes. Risikofaktorene er: • En familiehistorie med type 2 diabetes • Din alder (dine risikoen øker med alderen din) • Din etnisitet (det er en høyere risiko i ikke-hvite) • En historie om svangerskapsdiabetes • Å ha polycystisk ovariesyndrom ( PCOS) • Å ha insulinresistens • Alvorlig fedme • Å ha kardiovaskulær diseaseAny av disse risikofaktorene kan bety at du har en økt sjanse for å utvikle type 2 diabetes. For eksempel, hvis du er en ikke-kaukasisk person i femtiårene med en familie historie av sykdommen, da har du en mye større risiko enn noen andre som ikke har disse faktorene. Du må ta de riktige endringer i livsstil å gjøre ditt beste for å unngå it.The problemer med pre-diabetes er at det ofte er til stede uten å forårsake noen symptomer. En faktor som synes å være sterkt relatert til pre-diabetes er fedme, men dette er ikke alltid tilfelle. Alle som er ganske overvektig eller overvektig bør ha sine blodsukkernivået kontrolleres en gang i året under deres årlige fysiske. Merkbare symptomer på type 2 diabetes kan omfatte økt tørste, hyppig vannlating, tretthet, tåkesyn, hyppige infeksjoner, overdreven sult og uforklarlig vekt loss.If du har pre-diabetes og ikke gjør de nødvendige endringer i livsstil som trengs, kan du bare bli topping av at endelige risikofaktor som vil gjøre hele forskjellen i å utløse utvikling av type 2 diabetes. De fleste overvektige personer med pre-diabetes vil utvikle type 2 diabetes innen ti år dersom de ikke mister minst 5-7% av kroppsvekten sin. En pre-diabetes livsstil bør omfatte innsats for å hjelpe kroppen din til å styre sin egen blodsukkernivået. Dette vil bety at du må sørge for at du begynner å miste overflødig vekt og at du spiser et sunt kosthold og mosjon moderat hver eneste dag. Hvis du ikke gjør disse tingene, så vil det være som om du har gjort ditt eget valg å fortsette condition.Remember at hver eneste lille ting du gjør kan gjøre hele forskjellen for å arbeide for å holde pre-diabetes under kontroll og unngå dens utvikling i en situasjon hvor du vil bli diagnostisert med type 2 diabetes. Selv erstatte usunn snacks på kvelden med et sunt og går for en god rask gange hver dag (nok til at du svetter litt og øke din pust rate) kan være en utmerket start til Av:. Jen Page