Diabetes er en utbredt sykdom i vårt samfunn i dag. Så mange som 23,6 millioner mennesker har diabetes og nesten 90% av de som har type to. Disse tallene har doblet seg de siste 20 årene, og førte til CDC kalle det en epidemi. Hvis du har type to diabetes du vet det er flere ting du må gjøre for å styre sin innvirkning på livet ditt. En type to diabetes diett er kanskje den mest important.Type to diabetes er den vanligste formen av sykdommen. En av to ting skjer i kroppen enten leveren ikke produserer nok insulin eller cellene ikke gjør riktig bruk av it.Type 2 diabetes er en form for diabetes som oppstår når kroppen ikke reagerer skikkelig insulin produsert av pankreas, i motsetning til type 1 diabetes, der bukspyttkjertelen gir ingen insulin i det hele tatt. Ved første, holder bukspyttkjertelen opp med den ekstra etterspørselen ved å produsere mer insulin. I tid, men mister det evnen til å skille ut nok insulin som reaksjon på meals.When du spiser mat, bryter kroppen ned sukker og stivelse til glukose. Glukose er drivstoff for de forskjellige celler i kroppen, og er hentet fra blodet inn i celler via insulin. Derfor, dersom insulinet er for lavt eller cellene er resistente mot insulin deretter cellene blir ikke matet noe som kan føre til at en hel rekke problemer. Det er et par måter dette er behandlet, er ett med medisiner og den andre er kosthold og exercise.Probably den største kosten endres for type 2 diabetes er å kutte sukker og enkle karbohydrater ut av kostholdet deres. Brus, godteri og bakevarer skal unngås fordi de utgjør den største trusselen mot diabetes, hyperglykemi ellers kjent som høyt blod sugar.Instead av de tomme kalorier som finnes i høye sukker og bearbeidet mat du bør spise en diett av næringsstoff rik mat som gir de nødvendige helsemessige fordeler som bare de kan gi. Frukt, grønnsaker og proteiner fra magert kjøtt og nøtter er et godt sted å begynne med en type 2 diabetiker diett. Det andre viktige aspektet av dietten for de med type 2 diabetes er hvor ofte du spiser i løpet av dagen. I stedet for å spise to eller tre store måltider du trenger å spise fem eller seks mindre måltider utover dagen. Dette bidrar til å unngå de store blodsukker pigger som er forbundet med å spise store måltider. Spise mindre måltider vil holde deg blodsukkeret på et jevnt nivå som er lettere å control.Type 2 diabetes er kontrollerbar gjennom kosthold og excercise i de fleste tilfeller. En av de vanligste mytene om type 2 diabetes er at deres er en spesiell "diabetes diett", når det faktisk diett for en type 2 diabetiker er egentlig ikke annerledes enn for befolkningen generelt, med ekstra vekt på å kontrollere vekt, glukose nivåer, og risikoene for hjertesykdom. Hjertesykdom er høyere i de diagnostisert med diabetes, så begrense inntaket av fett, spesielt mettet fett, salt, og å øke mengden av fiber forbrukes gjennom friuts og grønnsaker, vil dramatisk redusere risikoen for hjertesykdom
By:. Health og Glamour