Selv om en type 2 diabetes diett ikke vil avhjelpe sykdom, det er kosten regler du kan overholde som vil garantere deg forbli så god form som mulig. Egentlig er en type 2 diett bare sunn ernæring . Mange hater dietter i noen form i det hele tatt , men når du blir vant til det , spise riktig vil bli en del av din hver dag program.When du starter en type 2 diabetes diett , er det viktig å forholde seg til ernæring retningslinjer i næringspyramiden , med ekstra fokus på karbohydratinntak. I tillegg bør diabetikere følge en jevn måltid planen med del control.Starches er tillatt i en diabetes diett , hvis du modulere porsjoner og ikke gå over . Stivelse finnes i brød , frokostblandinger , og noen grønnsaker som mais, poteter , squash , bønner og peas.You bør spise fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag . Dette kan oppnås ved snacking på frukt i løpet av dagen . Du kan faktisk spise godteri mens du er på en type 2 diabetes diett , men ta det rolig med dem, som et par ganger i week.Soluble fibre er nyttig som de hjelp til å hemme og redusere assimilering av glukose fra tarmen . Du kan skaffe dem fra frukt , grønnsaker og frø. Belgfrukter , som for eksempel kokte kidneybønner , har den største mengden av løselig fiber , og også holde blodsukkeret i sjakk . Uløselig fiber , funnet hele korn , kli og nøtter, er betydelige samt de bistår med å rense den nedre intestinal tract.Connecting med en dietetiker er den mest effektive måten å komme i gang på en type 2 diabetes diett . Alltid holde kontakten med din lege og ernæringsmessige konsulent for å garantere din diett plan er det mest gunstig for deg . Dieticians ta hensyn til din generelle helse profil, og din favoritt mat å utvikle en plan som vil holde deg i god helse og tillater deg å nyte å spise
By: . John J. Richmond