Hvis har blitt diagnostisert med et overskudd nivå av blodsukker, kan du være mer utsatt for å utvikle flere helseproblemer som infeksjoner, uvanlige blodpropp, og forsinkelse i healing noen kutt og sår. Høye blodsukkeret i blodet kan også føre til medisinske tilstander som diabetes. Heldigvis finnes det en rekke ting du kan gjøre for å bidra til å senke blodsukkeret level.Staying sunn og frisk er en av de enkleste måtene å senke blodsukkernivået. Regelmessige øvelser ikke bare hjelpe å redusere blodsukkernivået, men også bidra til å bekjempe ulike infeksjoner. Å være aktiv og vedta regelmessige øvelser er også effektive i å senke blodtrykket. Øvelser også bidra til å kontrollere kroppens vekt og kontroll lipider og kolesterol nivåer. En halv times gange om dagen kan bidra til å senke blodsukkernivået. Å gå til butikken og ikke å ta sykkelen eller bilen er alt en god idé! Det er viktig å snakke med legen din før du begynner på et treningsprogram program.Your kosthold spiller også en viktig rolle i å senke blodsukkernivået. Matvarer som er tregere å fordøye er å foretrekke. Foods å inkludere i kosten din inkluderer frukt som pære, eple og appelsin samt havregryn, peanøtter, erter, bønner og müsli. Matvarer for å unngå å inkludere poteter, hvitt brød og ris. Forskning har vist at poteter og loff enkelt og raskt å konvertere til sukker i kroppen. Utrolig nok er disse matvarene omdannes til sukker raskere enn en candy bar ville være! Du bør også holde seg borte fra hermetisert, stekt, bevart, og rask mat. Den fett og sukker innhold i nesten alle rask mat er svært høy. Alltid se etter sunnere alternativer når possible.Drinking rikelig med vann er en av de mest effektive måter å senke blodsukkernivået. Drikke minst åtte glass vann om dagen hjelper skylle ut skadelige giftstoffer fra kroppen som hjelper i lavere blodsukker, å miste vekt og holde huden sunn. En rekke urter inkludert meshshringi, Haridra, indisk stikkelsbær, karela, etc hjelp i å senke blodsukkernivået. Disse urtene er ofte tatt som kosttilskudd. Studier har vist at disse urter hjelpe til å stimulere bukspyttkjertelen og dermed bidra til å senke blod glukose. De bidrar også i perifert glukoseopptak av muskler og andre organ strukturer som celler og vev. Andre nyttige urter omfatter ryllik, lakris ekstrakter, kanel ekstrakter, huckleberries etc.With dette bevist system du kan senke blodsukkernivået og gjenerobre kontroll over din helse og din life.Through en ekte livskrise Julia funnet ut hvordan å leve diabetes gratis . Besøk Din Diabetes Cure. http://www.yourdiabetescure.com/Glucose_Levels/Glucose_Levels.html
By:. Julia L Hanf