Hvis du er en type-2 diabetes, og ikke ønsker å være, hvis du ønsker å leve et sunt liv, uten å måtte bruke narkotika, må du endre din diett - permanent. Spørsmålet er: Hvordan Du må vite at karbohydrater - frokostblandinger, brød, poteter, frukt, osv. - er de eneste matvarene som hever blodsukkernivået?. Så dette er hva du må kutte ned på. Men ikke gå sulten. Som du kutte ned på karbohydrater, bør du øke inntaket av fett for å kompensere. Men du vil vite er: Vil det fungere? Høyre? Her er en enkel test som skulle overbevise deg, hvis du har en blodsukkermåler. Plukk en tid da du ikke trenger å gå på jobb: Neste helg, sier. På lørdag hvis du normalt ha frokostblandinger eller toast til frokost, ta fastende blodsukker lesing før frokost og merk det. Så lesingen igjen to timer etter frokost og merk at også. På søndag, ikke har korn eller toast, men rykke ut tre egg i smør i stedet. Ta de samme to målinger som du gjorde på lørdag: før og to timer etter å ha spist. Nå sammenligne målinger for de to dagene. Det er sannsynlig at målingene før frokost vil være lik - men ikke de etterpå. Jeg forventer at etter frokost lesing på lørdag vil vise en glukose nivå som er for høyt, og søndag lesing vil være i "normal" rekkevidde? Som er akkurat hva du vil, er det ikke? Og hva som fungerer for frokost vil fungere for alle andre måltider. Spise på denne måten, og du vil ikke lenger være diabetiker. Det er bare to ting. For det første, hvis du bruker insulin eller et stoff som øker insulinproduksjonen, må du passe på å redusere dette for å kompensere for den reduserte karbohydrater. Og for det andre, betyr denne endringen av energikilde som kroppen blir nødt til å endre mange av enzymene den bruker fra de som brukes til å forbrenne karbohydrater (glukose) til andre som er nødvendig for å forbrenne fett. Og dette tar tid. Så ikke rush på det. Gjør endringen over et par uker. Dette har den ekstra fordelen at du kan endre hva du liker å spise nå lettere, da det gir deg tid til å tenke og overvåke progress.So hvorfor ikke gi det et forsøk, hva har du å tape
Av: Barry Groves