Gjør øvelsen er regelmessig svært gunstig for diabetikere som de effektivt kan kontrollere diabetes gjennom trening. Trening hjelpemidler i å kontrollere blodsukkeret, høyt trykk og i å miste vekt. Diabetespasienter som trener regelmessig er mindre utsatt for hjerteinfarkt eller slag. Mosjon holder blodsukkeret under kontroll fordi cellene bruke opp sukker og oksygen mer på trening og insulin også begynner å jobbe bedre etter trening. Du kan kontrollere diabetes gjennom to typer trening-aerob og anaerob trening. Aerob trening lages det å benytte oksygen mer og dermed økt vår lungene og hjertet, redusere nivået av lipid i blodet, redusere blodtrykket, og ved hjelp av tilstedeværende glucose i blodet. En rask spasertur, dans, sykling, svømming, jogging etc. er noen typer av aerobic exercises.Anaerobic øvelser har sin effekt på bare én kroppsdel. Det hjelper å bygge muskler og dermed utnytter mindre mengde sukker fra blodet. Dette er altså ikke mye effektivt for diabetics.You effektivt kan kontrollere diabetes gjennom trening. En kombinasjon av mosjon og riktig kosthold er bedre enn å ta medisiner. Glukose i kroppen blir metabolisert og normalt nivå av sukker er opprettholdt i blodet på grunn av regelmessig mosjon. Den øker effektiviteten av kroppen. Mer glukose overføres til cellene som blir brukt opp i energiproduksjon. Trening øker også etterspørselen av glukose i musklene. Trening hjelper på vektreduksjon ved å brenne kalorier. Blodsirkulasjonen i kroppen foregår på riktig måte, særlig i armer og ben der diabetespasienter kan ha problemer. Du kan dermed kontrollere diabetes gjennom trening, noe som betyr at du kan ta mindre eller ingen medisin. Videre lindrer trening våre stress som er den viktigste årsaken bak økning i nivået av blodsukker. Type-2 diabetes kan styres med en kombinasjon av trening og et sunt kosthold uten å ta noen medicines.Exercise er svært nyttig i hypertensjon. Det reduserer blodtrykk som kan føre til ulike typer hjerte diseases.Exercise også reduserer kolesterolet nivå hos diabetikere og dermed redusere sjansene for hjerteinfarkt. Du bør alltid huske på at det er bedre å kontrollere diabetes gjennom trening enn medisiner. Du bør velge øvelsene med hjelp av legen din. Han kan hjelpe deg å avgjøre hvilken type trening avhengig av nivået av egnethet din foruten å sjekke følsomheten i beina på pasienten. Turgåing, sykling eller svømming er de beste valgene. Hopping eller løping bør unngås da det kan skade din feet.Walking er alltid den beste form for trening for diabetikere som det hindrer fett deponering i kroppen og opprettholder riktig blodsirkulasjonen. En diabetiker pasient bør opprettholde en fast tid og varighet for øvelsen. Dette bidrar til å opprettholde nivået av glukose i blodet. Det er alltid gunstig å kontrollere diabetes gjennom trening i stedet for medisiner som som har en rekke fordeler og holder deg frisk og passe
By:. AlenCaller