Hvis du allerede har diabetes eller hvis du er overvektig , du kommer sannsynligvis til å utvikle svangerskapsdiabetes også. Men selv kvinner som ikke hadde hatt diabetes noen ganger opplever at de får en plutselig motstand mot insulin og glukose intoleranse brakt videre av svangerskapet hormoner . For noen kvinner , slår graviditet diabetes i type -2 diabetes etter svangerskapet , og for noen kvinner , deres diabetes forsvinne helt . Her er noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle svangerskapsdiabetes : 1 . Hvis du vet at du er i faresonen for å utvikle diabetes , holde nøye sjekk på blodsukkernivået . 2 . Ta folsyre kosttilskudd mens du prøver å bli gravid og under svangerskapet. I utgangspunktet , fra den dagen du bestemmer deg for å gå av Yasmin før den dagen du leverer , bør du ta folsyre. 3 . Hold deg til en 2,000-2,500 kalori daglige kosthold , på det meste . Gravide kvinner må spise ca 300 kalorier mer enn de vanligvis gjør, og ikke mer enn det, men noen kvinner overstige den av hundrevis flere kalorier. 4 . Ikke få for mye vekt . Faktisk , hvis du er i faresonen for graviditet diabetes , vil du ønsker å få bare ca 20-25 pounds , eller mindre hvis du er overvektig til å begynne med . 5 . Spis små måltider hver tredje time , inkludert protein til hvert måltid . 6 . Hopp enkle karbohydrater , spesielt raffinert sukker . Du trenger ikke det vekt -messig , og det kan skape kaos på blodsukkeret hvis du kjører en diabetes risiko. 7 . Trening! 8 . Etter svangerskapet , mister vekt! Kjøp slankepiller på forhånd på din online apotek slik at du kan begynne å ta dem med en gang ( med mindre du er sykepleier ) . 9 . Se en lege regelmessig for overvåking. Hun kan foreslå at du tar anti - diabetes medisiner ( sannsynligvis etter svangerskapet ) og kan hjelpe foreskrive en sunn diett for deg å følge , både før og etter at barnet er født
By: . Karen Benton