Personer som lider av høye nivåer av blod sukker er mer sannsynlig å utvikle alvorlige sykdommer som infeksjoner, blodpropp, og manglende evne til kutt og sår til å gro. Over tid høyt blodsukker (sukker)-nivåer i blodet kan føre til diabetes. Hvis du lider av denne sykdommen er det noen grep du kan ta for å senke blodsukkeret ditt levels.Staying sunn og frisk er den beste måten til lavere nivåer. Daglig mosjon er viktig, ikke bare til lavere nivåer, men også for å bekjempe infeksjoner. Å være aktiv og trene regelmessig vil også bidra med blodtrykk problemer. Hvis du kjemper diabetes er det viktig å bo på en sunn vekt og her er der øvelsen er utrolig hjelpsom.Du ikke trenger å umiddelbart gå ut og delta i et treningsstudio for å få mosjon, og det trenger ikke å være en knallhard treningsøkt. Sette av tretti minutter hver dag til å gå vil bidra til å senke blodsukkernivået. Å gå til postkassen, rett rundt hjørnet, selv til nabolaget butikken er alt som kan være nødvendig for å gi deg noen sårt trengte trening. Før du begynner på et treningsprogram er det lurt å snakke med legen din, spesielt hvis du tenker på å gjøre anstrengende aktivitet som jogging, boksing, eller aerobic, spesielt hvis du er diabetiker eller pre-diabetic.Your kosthold spiller også en rolle i bidrar til lavere sukker nivåer. Matvarer som fordøyes saktere i kroppen er et bedre alternativ, inkludert fiber og proteiner. Mat med høyt stivelse og sukker inn i blodbanen enkelt og raskt, forårsaker bukspyttkjertelen til å jobbe hardere for å produsere insulin.Foods som kan bidra til lavere blodsukker inkluderer elementer som pærer, epler og appelsiner. Havregryn, peanøtter, bønner, erter og granola er også bra for blodsukkeret. Elementer for å unngå å inkludere poteter, ris og hvitt brød. Forskning har vist at poteter og hvitt brød er konvertert ekstremt raskt av kroppen til sukker. Disse matvarer er omdannet til sukker raskere enn en candy bar ville be.Avoid rask mat for enhver pris. Disse matvarer inneholder svært høye nivåer av fett og sukker. Når det er mulig det er best å se etter et sunnere alternativ. Regjeringen mandater som matemballasje inneholder informasjon om matens sukkerinnhold så les etikettene før du kjøper elementer. Du vil også finne sunne alternativer, som for eksempel salater eller fiskeretter, i de fleste restauranter og selv fast food outlets.Another måten å senke blodsukkernivået er å sørge for at du drikker rikelig med vann hver dag. Du bør drikke minst åtte glass vann per dag som dette vil skylle skadelige giftstoffer fra kroppen, hjelpe til med vekttap, og holde huden sunn. Du kan også ta visse urter som kan bidra til å senke blodsukkernivået. Urter som og kanel ginseng har vist seg å regulere blodsukkernivået. Andre urter som hjelper lavere blodsukker inkluderer ryllik, huckleberries, og lakris extract.With dette bevist system du kan senke blodsukkernivået og gjenerobre kontrollen over din helse og din life.Through en ekte livskrise Julia funnet ut hvordan å leve diabetes gratis. Besøk din Diabetes Cure. http://www.yourdiabetescure.com/Lower_Blood_Sugar_Levels/Lower_Blood_Sugar_Levels.html
By: Julia L Hanf