Diabetes er den mest urovekkende av de store helsetrusler i den siviliserte verden. Uavhengig av alle fruktene av diabetes eksperter og helsepersonell, er situasjonen blitt enda verre, med en massiv økning i pasienter blir diagnostisert som diabetiker hvert år. Noen diabetes forskere hevder at ti prosent av folk i USA har diabetes, og mange av disse stakkars menneskene vet ikke engang! Hva mer, for mange av disse stakkars menneskene, kunne det ha blitt prevented.The største faren i den voksende diabetes epidemien er mangel på kunnskap hos dem som er på risiko.Hvis du mistenker at du kan muligens være i faresonen for å få diabetes, det er fornuftig å studere alt du kan finne om de hovedtyper av diabetes, hva symptomene kan du se hva du kan gjøre for å redusere faren for diabetes, og hva de viktigste behandlinger for diabetes er. I tillegg, hvis du er forventningsfull, bør du finne ut om farene ved svangerskapsdiabetes, er fortsatt en type diabetes som kan påvirke så mye som 25% av pregnancies.Even som Type 1 diabetes ganske sjelden funnet, Type 2 diabetes nærmer virkelig farlig nivåer i USA, og resten av den vestlige verden er mer eller mindre som kritisk. Diabetes type 2 ble tidligere kalt "voksen-utbruddet" diabetes, men i dag er denne setningen er egentlig ikke riktig så fete barn i USA får tilstanden i et alarmerende rate.In disse tidlig-onset tilfeller, de fleste diabetes eksperter mener at klassisk diett av en tenåring, (som har skumle nivåer av behandlet sukker), er den viktigste grunnen som det fører til kroppen utvikle tilstanden kalles "insulinresistens", og som i sin tur fører til diabetes itself.Irrespective av årsaken, hva vi vet er at voksen utbruddet diabetes er en kronisk tilstand, er det uhelbredelig tiden, og det kan være årsaken til svært ubehagelige relaterte helseproblemer. Den raskeste tilnærming for å redusere faren for å få type to diabetes er å vedta en godt balansert livsstil. Hvis du avbestiller i strategien er beskrevet nedenfor, vil du redusere sannsynligheten for å få diabetes, og hvis du har diabetes allerede, minimere skaden at det kan do.1. Spisemønster. Jeg vet det kan virke innlysende, men hvis du spiser godt balanserte måltider så du er sunnere enn de som spiser fet mat. Diabetes spesialister anbefaler de i en høy risiko kategori at hvis de ikke ønsker å utvikle denne lidelsen de skal:.. * Konsumere mye grønnsaker spesielt de som er lavere på karbohydrater * Spis mer fullkorn som linser, bønner og korn * konsumere mye god proteinrik mat, som for eksempel fjærfe og fish.2. Se vekten. Å være overvektig er også et betydelig problem for de som er i faresonen for diabetes mellitus. Eksperter sier at de som er tunge har en mye større sjanse for å utvikle diabetes som det kan være årsaken til insulin resistance.3. Hyppig trening. De fleste eksperter mener at folk som holder passe ha en betydelig senket sannsynligheten for å utvikle diabetes mellitus. For mer bakgrunnsinformasjon, prøve å søke etter et nettsted der de dekker fordelene ved regelmessig trening for diabetikere i noen detail.4. Bad Habits drikke og sigaretter er også ganske farlig for de som er i faresonen for diabetes mellitus. Det er ikke at sigaretter og alkohol bidra til å forårsake diabetes, men at de kan skade de samme delene av kroppen som diabetes does.In sannhet, alle disse reglene er sunt råd for folk som ikke er diabetiker too.What er mer interessant er det faktum at hvis du holder deg til de retningslinjer som er beskrevet ovenfor, vil du ikke bare redusere sannsynligheten for å pådra diabetes, men også forbedre andre aspekter av din helse og redusere risikoen for hjertesykdom samtidig
By:. Roger Wakefield