Jeg har hatt diabetes i sju år nå, men for å fortelle deg at hvordan jeg opprettholde vekten er perfekt ville være helt galt av meg. Men jeg kan råde deg til å følge mine skritt fordi jeg vet hva som fungerer og hva som ikke gjør det. Før jeg virkelig begynner jeg må også si at store foreldre som lærte meg å spise alt har brakt meg opp, og det gjør jeg! Hvis det er noe du ikke liker, det er massevis av andre diabetiker oppskrifter og ideer som du vil spise og appreciate.I er en student og jeg liker å kjøpe ferske og økologiske produkter fra der jeg bor. Jeg tror at dette er viktig fordi det kan være det mest bra for kroppen din og inneholder mer næringsstoffer og vitaminer enn de fleste supermarked råvarer. Jeg liker å kilde mat fra mitt fjortende dag Bondens marked i byen, som selger utrolig kjøtt og meieriprodukter og frisk i sesongen frukt og grønnsaker. Dette er en annen viktig ting å huske på, at å spise frukt og grønnsaker i sesongen deres betyr at de vil smake bedre så vel som gjør deg godt. Jeg har en stor innflytelse fra Vest-europeisk mat (hovedsakelig Frankrike og Italia) som du vil fortelle, men jeg vet ikke bekjenner seg til å være en kokk og alt er lett å lage og veldig convenient.I har lest utallige kosthold bøker og diabetiker oppskrift /diett bøker, og jeg kom til en konklusjon som jeg tror virkelig fungerer. Jeg smeltet alle de gode tingene fra dietter (men ikke fra hver diett) og liksom sette sammen min egen en. Jeg kaller dette min Juvenile Diabetes Sunt kosthold "regler" som jeg ville legge ned er som følger: 1-målet. Kutt ned på snacks og deretter endre typen snacks du eat.Certainly min største fall selv om det ikke var veldig tydelig for meg. Da jeg først begynte på universitetet, hadde jeg lite eller ingen rutine, noe som betydde at å fylle dagen min var vanskelig, og spratt inn på kjøkkenet for en matbit, uansett hvor sunt det føltes, var en vanlig forekomst. Dette er en av de vanskeligste ting å gjøre for noen mennesker, men å etablere en god rutine er viktig å god diabetesbehandling. De typer snacks som skal spise er usaltet nøtter, tørket usøtet frukt, frisk frukt, friske grønnsaker (jeg elsker fersk paprika og agurk), mørk sjokolade (rikere og finere, og du bare vil ha to firkanter vanligvis). 2. Kutt ned på hvitt mel og omfavne fullkorn carbs.This er den mest avgjørende del av kostholdet ditt, og det som kan vise den største økningen i tap av vekt. Noen dietter faktisk jsut fokus på dette punktet, og er svært vellykket. Wholemeal (spesielt stoneground sammalt) er så bra for deg og har så mye mer smak i det at vekslingen er mye enklere enn du tror. De fleste er virkelig overrasket over de områdene du kan få i deg supermarked, igjen husk at brødet som er best for deg er den som er ferskeste med minst perservatives eller tilsatt ingredienser. Dessuten er brun eller basmati ris flott med en nydelig nutty tekstur. Sammalt pasta er stor og for poteter ville jeg helt anbefale de mindre nye potatoes.3. Slutte å drikke cocktails, begynne å drikke vin. Cocktails er fulle av sukker, fargestoffer og konserveringsmidler. Som student har jeg hatt massevis av praksis ved å gå ut og ikke drikke cocktailer, så min drikke av valget er Malibu og Diet Coke hvis jeg føler at jeg må drikke noe og gjør jeg det vare hele natten. Da kan jeg fylle opp med Diet Coke (som har nesten ingen sukker i det) og det ser ut som om jeg drikker Malibu, som er å vite. Hvis du er ute på en restaurant, er rødvin mye bedre enn noe annet du kan bestille, (unntatt vann selvfølgelig!), Og det har blitt bevist at de anti-oksidanter i rødvin er stor for å holde et sunt hjerte. Den anbefalte mengden er ett glass om dagen med kveldsmåltid. 4. Starte matlagingen mer frukt og vegetables.Fresh frukt og grønnsaker er en fin måte å få alle vitaminer og mineraler du trenger. Og det er så mange forskjellige måter å tilberede grønnsaker, men jeg synes at rå er den beste tett fulgt av dampet. Begge disse måtene bevare all sin naturlige godhet også. Jeg vil følge dette innlegget med en annen diabetes oppskrifter innlegg. 5. Drikk mer vann.Jeg vet du har hørt folk si dette mange ganger før, men fordelene ved å drikke mer vann er uendelige. Et par tips om hvordan du får mer vann i dagen er først å sette flasker med vann på alle de stedene du går i huset eller arbeid. Så holde en i skrivebordet, på skrivebordet, et glass på kjøkkenet, soverommet, stuen, etc. Prøv og drikke alle disse brillene opp og du vil være godt på vei til åtte glass om dagen. Trikset er å legge til et glass hver noen dager eller så, hvis du prøver å drikke alt vannet på en gang vil du ikke være så tilbøyelig til å drikke åtte glass igjen, stol på meg! Ha en go, er det er utrolig hvor stor du vil feel.The bruden og brudgommen kronet med tynne kroner, eller "Stefana" som er satt sammen av et hvitt bånd og har blitt velsignet av presten. Kronene symboliserer herlighet og ære som blir skjenket dem av Gud, og båndet symboliserer deres enhet. Den "Koumbaro" da børsene kronene mellom lederne for par, tre ganger. The Common Cup Kronen er etterfulgt av en lesning av evangeliet, som forteller Jeg har hatt diabetes i sju år nå, men for å fortelle deg at hvordan jeg opprettholde vekten er perfekt ville være helt galt av meg. Men jeg kan råde deg til å følge mine skritt fordi jeg vet hva som fungerer og hva som ikke gjør det. Før jeg virkelig begynner jeg må også si at store foreldre som lærte meg å spise alt har brakt meg opp, og det gjør jeg! Hvis det er noe du ikke liker, det er massevis av andre diabetiker oppskrifter og ideer som du vil spise og appreciate.I er en student og jeg liker å kjøpe ferske og økologiske produkter fra der jeg bor. Jeg tror at dette er viktig fordi det kan være det mest bra for kroppen din og inneholder mer næringsstoffer og vitaminer enn de fleste supermarked råvarer. Jeg liker å kilde mat fra mitt fjortende dag Bondens marked i byen, som selger utrolig kjøtt og meieriprodukter og frisk i sesongen frukt og grønnsaker. Dette er en annen viktig ting å huske på, at å spise frukt og grønnsaker i sesongen deres betyr at de vil smake bedre så vel som gjør deg godt. Jeg har en stor innflytelse fra Vest-europeisk mat (hovedsakelig Frankrike og Italia) som du vil fortelle, men jeg vet ikke bekjenner seg til å være en kokk og alt er lett å lage og veldig convenient.I har lest utallige kosthold bøker og diabetiker oppskrift /diett bøker, og jeg kom til en konklusjon som jeg tror virkelig fungerer. Jeg smeltet alle de gode tingene fra dietter (men ikke fra hver diett) og liksom sette sammen min egen en. Jeg kaller dette min Juvenile Diabetes Sunt kosthold "regler" som jeg ville legge ned er som følger: 1-målet. Kutt ned på snacks og deretter endre typen snacks du eat.Certainly min største fall selv om det ikke var veldig tydelig for meg. Da jeg først begynte på universitetet, hadde jeg lite eller ingen rutine, noe som betydde at å fylle dagen min var vanskelig, og spratt inn på kjøkkenet for en matbit, uansett hvor sunt det føltes, var en vanlig forekomst. Dette er en av de vanskeligste ting å gjøre for noen mennesker, men å etablere en god rutine er viktig å god diabetesbehandling. De typer snacks som skal spise er usaltet nøtter, tørket usøtet frukt, frisk frukt, friske grønnsaker (jeg elsker fersk paprika og agurk), mørk sjokolade (rikere og finere, og du bare vil ha to firkanter vanligvis). 2. Kutt ned på hvitt mel og omfavne fullkorn carbs.This er den mest avgjørende del av kostholdet ditt, og det som kan vise den største økningen i tap av vekt. Noen dietter faktisk jsut fokus på dette punktet, og er svært vellykket. Wholemeal (spesielt stoneground sammalt) er så bra for deg og har så mye mer smak i det at vekslingen er mye enklere enn du tror. De fleste er virkelig overrasket over de områdene du kan få i deg supermarked, igjen husk at brødet som er best for deg er den som er ferskeste med minst perservatives eller tilsatt ingredienser. Dessuten er brun eller basmati ris flott med en nydelig nutty tekstur. Sammalt pasta er stor og for poteter ville jeg helt anbefale de mindre nye potatoes.3. Slutte å drikke cocktails, begynne å drikke vin. Cocktails er fulle av sukker, fargestoffer og konserveringsmidler. Som student har jeg hatt massevis av praksis ved å gå ut og ikke drikke cocktailer, så min drikke av valget er Malibu og Diet Coke hvis jeg føler at jeg må drikke noe og gjør jeg det vare hele natten. Da kan jeg fylle opp med Diet Coke (som har nesten ingen sukker i det) og det ser ut som om jeg drikker Malibu, som er å vite. Hvis du er ute på en restaurant, er rødvin mye bedre enn noe annet du kan bestille, (unntatt vann selvfølgelig!), Og det har blitt bevist at de anti-oksidanter i rødvin er stor for å holde et sunt hjerte. Den anbefalte mengden er ett glass om dagen med kveldsmåltid. 4. Starte matlagingen mer frukt og vegetables.Fresh frukt og grønnsaker er en fin måte å få alle vitaminer og mineraler du trenger. Og det er så mange forskjellige måter å tilberede grønnsaker, men jeg synes at rå er den beste tett fulgt av dampet. Begge disse måtene bevare all sin naturlige godhet også. Jeg vil følge dette innlegget med en annen diabetes oppskrifter innlegg. 5. Drikk mer vann.Jeg vet du har hørt folk si dette mange ganger før, men fordelene ved å drikke mer vann er uendelige. Et par tips om hvordan du får mer vann i dagen er først å sette flasker med vann på alle de stedene du går i huset eller arbeid. Så holde en i skrivebordet, på skrivebordet, et glass på kjøkkenet, soverommet, stuen, etc. Prøv og drikke alle disse brillene opp og du vil være godt på vei til åtte glass om dagen. Trikset er å legge til et glass hver noen dager eller så, hvis du prøver å drikke alt vannet på en gang vil du ikke være så tilbøyelig til å drikke åtte glass igjen, stol på meg! Ha en gå, det er utrolig hvor stor du vil føle
By:. Mohansingh