Med pre diabetes i utgangspunktet har et høyt blodsukker, men ikke nødvendigvis høy nok til diagnosen diabetes, men hvis du ikke ser din diett og treningsprogram utbruddet på diabetes på nedover veien er sannsynlig. Du kan se hvor viktig et riktig kosthold er for de som har blitt diagnostisert som en pre diabetic.Usually med pre-diabetes, vil du bare nødt til å gjøre mindre endringer i kosthold og normal daglig rutine å imøtekomme diagnose og tilstand. Det kan være så enkelt som å miste litt vekt, ser hva du spiser og utvikle en øvelse rutine som du vil være i stand til å følge på en ukentlig basis.The pre diabetes diett vil vanligvis består av å se kaloriinntaket ditt, så vel som andre faktorer som fiber, karbohydrater og sukker. Du vil ønske å opprettholde et sunt kosthold for å sikre og garantere at du vil avskrekke utbruddet på diabetes i future.The Pre Diabetes Diet - Kontrollere kaloriinntaket er ekstremt viktig. Dette vil bidra til å sikre at du ikke overspiser, forårsaker du å bli overvektig, som er en av risikofaktorene for type 2 diabetes. Spør legen din for å lære hva et sunt daglig kaloriinntak bør være for deg og følge den. Dette kan være din vei ut for å utvikle diabetes, og det bør tas seriously.Control fettinntaket. Lær hvor mye fett du kan konsumere som fortsatt kan anses som en "sunn" nivå. Styr sukkerinntak. Du trenger ikke å kutte sukker ut av kostholdet ditt helt, men ved å eliminere unødvendig sukkerinntak kan bidra til å kontrollere din vekt og generell gi deg bedre matvaner. En måte å gjøre alt dette er å se på karbohydratinntak. Karbohydrater, når de blir brutt ned av kroppen, blir til former av sukker, som deretter blir lagret i legemet for senere energiforbruk. Ved å følge en lavkarbo diett, kan du bidra til å eliminere unødvendig sukker, som igjen vil hjelpe din generelle diet.Not bare bør du se på kostholdet, bør du også utvikle et treningsprogram. Det kan være så enkelt som å ta en kort spasertur hver kveld etter middag. Trening vil hjelpe deg å gå ned i vekt, noe som kan bidra til å hindre utbruddet av type 2 diabetes senere i life.One Thing Påvirker annen - Du kan se hvordan ett aspekt av kosten kan påvirke hverandre eller hvordan kosthold og mosjon rutine kan påvirke helsen din . Ved å lære hvordan man er relatert til hverandre og hvordan en påvirker andre, kan du bidra til å avskrekke sjansene for å utvikle ikke bare diabetes, men også ting som høyt kolesterol og muligens også hjerte problems.Your matvaner og ditt treningsprogram kan hjelpe eller skade deg på mange måter, og derfor bør disse aspekter av livet ditt bli tatt på alvor og du bør gjøre ditt beste for å opprettholde et sunt kosthold, enten det er en pre diabetes diett eller ikke. Å være diagnostisert med pre-diabetes er nesten like alvorlig som blir diagnostisert med diabetes. Med andre ord, hvis du ikke endrer vaner, er en diagnose av diabetes uunngåelig
By:. Angie McAdams