Pilates refererer til en systematisert treningsform utviklet av Joseph Pilates, som emigrerte fra Tyskland i 1920 og landet i New York City. Pilates understreker på stammen muskler, rygg og mage. Folk har en tendens til å holde liv i en misforståelse at Pilates er ment for dansere å hjelpe dem å beholde en tonet og balansert kropp. I dag har det utviklet seg som en mainstream øvelse praksis og brukes til rehabilitering i tillegg. De som er engasjert i en 9 til 5 kontorjobb kan få sin holdning korrigere og forbedre kroppen mekanikk med vanlig Pilates øvelse som kan bidra til å forebygge kroppen asymmetrier og injuries.Pilates reformator er en svært vanlig maskin som brukes til å utføre øvelsene. Pilates reformator oppfunnet av Joseph Pilates bruk spenning, fjærer og motstand. Øvelser kan utføres på matten også. Mat Pilates eller "Stott Pilates" er ganske utfordrende, og dermed må du være svært forsiktig mens du utfører dem. Trene på reformator derimot forbedrer kroppens posisjon, og du trenger ikke være så careful.Body utbyggere nytte umåtelig fra Pilates som hjelp til utvikling av kjernemuskulaturen i støtte ben og armer. Den sekvensielle og trygg form for trening er tryggere for leddene og fremmer muskulatur, lange og magre ben som bidrar til å opprettholde god holdning. Kroppen din får en komplett treningsøkt med forlengelse, rotasjon og fleksjon. Du må gå gjennom alle bevegelser i sekvens i Pilates for å få en tonet og balansert body.Fitness Pilates er anbefalt til de som får fysisk rehabilitert eller utvinne fra skader, så det er lagt vekt på korrigerende, funksjon, form og perspektiv øvelser når de arbeider under oppsyn av en utdannet lærer. Din oksygenopptak er maksimert med kontrollert pust arbeid som bidrar til å revitalisere kroppen din. Du ender opp med å føle revitalisert etter Pilates trening. Når du er ferdig med regelmessig mosjon rutine, føler du deg mye mer energi på grunn av økning i oksygentilførsel i dine body.Pilates er ikke den type trening for å slite deg ut. Formålet er faktisk å hjelpe deg å føle energi og revitalisert ved å øke oksygen i kroppen din. Når kroppen blir vant til øvelsene, det vises ikke lenger intense. Så, hvis du har frykt for å komme i gang, kan du være trygg på at du kan gjøre det bra selv som en beginner.Pilates øvelser er egnet for alle ferdighetsnivåer og aldersgrupper. De som lider av ryggproblemer har spesielt godt av pilates øvelser. Den omfattende rehabilitering Programmet har som mål å få deg til å føle deg følelsesmessig og mentalt balansert for å nyte en avslappet og rolig stemning. Pilates har blitt populær over hele verden som inkluderer variert utvalg av mennesker, inkludert skuespillere, dansere, idrettsutøvere, fitness entusiaster, eldre, unge og de som lider av ulike fysiske ailments.So, hvis du planlegger å delta i et Pilates studio, sørg å finne en kjent treningssenter i ditt område. Hvis du er nybegynner eller i tilfelle du lider av noen plager, må du være under oppsyn av en trener til å få mest mulig ut av Pilates
By:. Nick P.