Sykling vokser mer og mer populært i Storbritannia etter vår suksess på London OL i 2012, og med ordninger over hele landet pådriver for bedre sykkelstier nå kan være det perfekte tidspunktet å investere i en sykkel. Ikke bare er sykling en fin måte å komme fra A til B, men det er også fantastisk for helsen din. Her er våre beste helsemessige fordeler av å sykle, vi håper de oppfordrer deg til å komme seg ut på veien! 1) Sykling er snill mot jointsCycling din er en lav innvirkning sport og har ikke de samme skadelige effekter på knærne som løping. Faktisk er sykling faktisk bra for mobilitet av hofte og kne joints.2) Sykling bedrer hjerte fitnessStudies har vist at regelmessig sykling kan redusere risikoen for hjertesykdom med 50%. Grunnen? Forskning viser at å sykle til jobb kan forbedre funksjonen av det kardiovaskulære systemet med 3 til 7 prosent. 3) Sykling hjelper deg å miste weightCycling er tenkt å brenne rundt 300 kalorier i timen. Og i tillegg til å miste fett du vil tone opp musklene i leggene, lår og bekken regionen. Faktisk viser noen undersøkelser at sykling kan hjelpe bli kvitt den fryktede appelsinskall-cellulite.4) Sykling hjelpemidler din mentale healthRegular trening er faktisk foreskrevet av medisinske fagfolk til å hjelpe med angst og depresjon. Det hjelper også øke selvtillit og produserer 'feel-good' endorfiner. Og fordi sykling foregår utendørs, vil du bli puste i frisk luft som kan bidra til å redusere stress levels.5) kan det være en del av din daglige routineRiding en sykkel kan lett bli innarbeidet i livet ditt. Det er anslått at 70 prosent av alle bilturer er mindre enn fem miles, enten det er på jobb, butikker eller over til en venns hus. Hvorfor ikke se om du kan erstatte noen av disse reisene med en sykkeltur? 6) Det øker din immunsystem systemAccording en studie fra University of North Carolina, folk som sykler i 30 minutter om dagen, fem dager i uken ta halvparten så mange sykedager som de som gjør mindre mosjon. Det er antatt at moderat trening gjør immunceller mer aktive slik at de er klare til å bekjempe infection.7) Sykling gjør at du ser tror youngerScientists at regelmessig sykling kan redusere tegn på aldring ved å levere oksygen og næringsstoffer til hudcellene mer effektivt og spyle giftstoffer ut. Men ikke glem solkrem! 8) Sykling bygger strengthWhilst det er åpenbart at sykling øker ben styrke, hjelper det også å styrke andre muskler i kroppen din slik som dine magemuskler og din kjernevirksomhet strength.So der har du det-din topp helsemessige fordelene ved sykling. Men for å sikre at du bo trygt mens ut på veien, sørg for at du er utstyrt med et tettsittende hjelm og alt nødvendig sikkerhetsutstyr som lys og reflekterende klær. Andre måter å være trygg inkludere dekker opp med solkrem for å beskytte huden, og gjør at du er dekket for privat fysioterapi på helseforsikring i tilfelle ulykker og skader
By:! JamieL