Ikke alle som starter et treningsprogram lever for å gå på treningsstudio eller arbeide med en personlig trener. Mens mange dreining mot yoga, andre fortsatt foretrekker noe annet i form av Pilates, en modalitet opprettet av Joseph Pilates å rehabilitere soldater skadet i kamp. Som Pilates har utviklet seg gjennom årene, har mange innovasjoner oppstått. I større paraply typer pilates, er det to typer pilates økter tilbys for de som er interessert i å prøve det ut. Folk kan velge mattebaserte Pilates eller pilates reformator økter. Begge er gunstig, og det er opp til den enkelte å bestemme hvilke de prefer.Mat-baserte Pilates utføres på matter med de fleste av de beveger seg i en liggende stilling. Dette liggende stilling kan være på ens rygg, side, eller magen. Ingen andre utstyret trenger være involvert. Alle bevegelser er langsom og bevisst. De er ment å være kontrollert og væske med konsentrasjon på pust teknikker samt balanse. Mat-baserte pilates øvelser gir ikke en aerobic trene. De er imidlertid gunstig for den samlede toning av kroppen. Kjernen er målområdet i Pilates, som gir personer med styrke i sin buk, ryggen og deres setemuskler. Muskelstyrke og fleksibilitet økes i tillegg. De som deltar regelmessig har vist en nedgang i kroppsfett. En av fordelene med å mattebaserte Pilates er det faktum at den krysser alder barriere. Øvelser er en mindre intens natur, slik at de som er aldrende å delta sammen siden de unge. I tillegg kan personer med ryggproblemer bistås gjennom matte basert Pilates.Pilates reformator økter innebære bruk av en del av utstyret som kalles reformator. Reformatoren lar enkeltpersoner til å utføre pilates øvelser i kombinasjon med treningsutstyr som legger styrketrening til Pilates gjennom våren motstand. Med den ekstra støtten fra å bruke reformator, deltakerne er i stand til å ha en mer grundig arbeid ut, arbeider musklene dypt. Det finnes mange varianter, og stående bevegelser er en del av rutinen, også, som kan deretter bære over i vanlige aktiviteter som visse trekk kan kopieres under en daglig routine.When søker etter pilates Manhattan eller pilates Brooklyn, det er fordeler med å velge enten form av pilates økter. Matte baserte pilates økter tendens til å koste mindre fordi gym utstyr er ikke nødvendig. De er også enkle å finne i treningssentre over hele området. Pilates reformator økter til en tendens til å koste mer, og de er ikke så vanlig. Det kan ta litt jakt for å finne et treningsstudio som tilbyr reformator økter. Hvis du er heldig, kan et treningsstudio tilby begge typer Pilates Brooklyn, som gir medlemmer muligheten til å prøve hver type økten før endelig valg
By:. Jordan Glenn