For alle der ute som prøver å gå ned i vekt mens du trener, deretter følge nøye med på hva som følger. De opplysninger som gis her vil tillate deg å virkelig sparke din trening og vekttap fremgang til neste høyere gir. Mange mennesker ofte overser noen av de viktigste teknikkene som de kan bruke mens du trener for å gå ned i vekt som virkelig vil fremskynde utviklingen deres resultater. Disse teknikkene er ikke store program overhalinger, men snarere en liten endring her og der. Selv om bare mindre i endring, vil disse justeringene rampen opp kroppens totale kalori brenne slik at du vil gå ned i vekt mens du trener på en mye raskere måte. Det følgende er de viktigste begrepene som du vil nå være i stand til å innlemme i din treningsprogrammer som vil tillate deg å øke resultatene. Trening supersett Det første konseptet som du trenger å vite om og bruke i din gå ned i vekt mens du trener program er begrepet supersett. En supersett er en taktikk som tar to øvelser og par dem rygg mot rygg med hverandre. Det første øvelsen og deretter umiddelbart gjøre den andre uten hvile i mellom. Supersett gjøre to ting; de øker den totale kalorier forbrent ved slutten av treningen, og de også hjelpe i nedbryting av glykogen i musklene dine. Utarmet muskel glykogen, i mindre grad, øker også prisene på fettforbrenning foregår i kroppen, øke fett tap fremgang. Ta Kortere Rest BreaksNext på listen over viktige elementer som du må legge inn treningsøktene dine når du trener for å gå ned i vekt er kortere hvileperioder mellom settene. Kortere pauser holder hjertet slo raskt som da hjelper kroppen forbrenne mer kalorier. Når du opprettholde en rask puls, vil du ikke bare se store forbedringer i cardio, men du vil også merke større metabolske fordelene fra hver trening også. Målrette hvileperioder til 30 sekunder eller mindre mellom sets.Compound bevegelser er KingThe siste teknikk som du bør innføre i din gå ned i vekt mens du trener rutiner er en av sammensatte bevegelser for hver øvelse. Dette er de typer øvelser som vil målrette mer total muskelfibre samtidig, noe som er kritisk til å se kalori brenne skyte i været. Det motsatte av en forbindelse bevegelse er isolering teknikk. Dette er uten tvil den mest populære av mange, men hva de fleste ikke vet er at disse øvelsene er bare ikke forårsaker nok muskler fiber stimulering. Muskelfibre som ikke er fullt stimulert lavere kalorier brent under denne perioden, og også redusere den samlede styrke gevinster fra hver treningsøkt. Mens det er noen god isolasjon typen øvelser som du kanskje ønsker å ha i treningsøktene dine, legg disse i på slutten av økten. For å få mest mulig nytte, bør treningen består hovedsakelig av sammensatte øvelser. Det er det som vil gi deg optimal suksess. Så følger de viktigste punktene presentert ovenfor hvis du ønsker å gå ned i vekt mens du trener og få best mulig resultat. Innlemme ideene som presenteres her inn dine treningsøkter og føles godt å vite at du nettopp har gitt kroppen din en annen stor boost
Av: Kevin G Shaw