Alle personlige trenere vil være enige i prinsippet om at nøkkelen til varig vekttap er stoffskiftet. Alle med selv de mest grunnleggende kunnskap om kroppen og dens funksjoner vet at jo høyere metabolic rate, jo mer energi kroppen din krever, og dermed mer fett vil du forbrenne. Den velprøvde og mest effektive måten å øke stoffskiftet og dermed miste fett, er ved å øke mengden av muskelmasse. Den mest effektive måten å oppnå dette på er gjennom en vekt treningsprogram som fokuserer på vekttap. Muscle er ekstremt metabolske, faktisk, det er omtrent fem ganger mer aktiv enn de fleste andre celler i kroppen. Med 10 ekstra pounds av muskel, vil en kropp brenne en ekstra 600 kalorier hver dag, noe som tilsvarer å kjøre seks miles per dag, 7 dager i uken. Jo hardere du jobber musklene under vekttrening, de mer aktive musklene blir, og jo høyere stoffskiftet vil bli. Personlige trenere vet at du vil ha mest suksess i vekttap, kropp sculpting, og hele kroppen toning programmer, hvis du innlemme vekttrening for vekttap. Hvis du bare kosthold, er det meste av vekttap mest sannsynlig å være vanntap. Når du stopper kosten, vil du få tilbake kroppsvekt og faktisk redusere stoffskiftet. Dette er nettopp hva du ikke ønsker å gjøre. Hjerte-øvelser bare brenne fett etter 20 minutter av cardio trening. Så hvis du gjør kardiovaskulær trening i 30 minutter, vil du bare brenne fett i 10 minutter. Det vil ikke oppnå den type reduksjon i kroppsfett du leter etter. Vekttrening for vekttap tillater kroppen å forbrenne fett i 24 timer i døgnet, selv mens du er sleeping.A kvalifisert og erfaren personlig trener kan hjelpe deg å oppnå større fitness resultater raskere, expending mindre energi og krefter. Mange mennesker er interessert i vekttap programmer, sculpting kroppen programmer eller hele kroppen toning programmer feilaktig innlemme en type vekttrening program som er mer egnet til kroppsbyggere. Denne type strategi egentlig ikke vil hjelpe dem å oppnå sine mål, faktisk vil de ofte bulk opp, heller enn slanke seg. Det er også en feil ikke å trene hele kroppen. Den totale kroppen trenger å bli trent effektivt for å øke metabolismen og brenne kroppsfett, ellers vil dette føre til økt muskel ubalanser, som igjen vil føre til økt sårbarhet for skade. Folk har ulike genetikk, bein strukturer og metabolisms. En kvalifisert personlig trener vil tilpasse et treningsprogram slik at det er egnet for kunden og deres hele kroppen. Dette hjelper til slutt kunder til å oppnå de resultatene de har vært streve for
By:. Jason H Walker