Som foreldre, og i forbindelse med denne artikkelen, pappaer, tilbringer vi mye av vår tid å gjøre ting for andre. Enten disse oppgavene er pickups, drop offs, spille datoer, musikk klasser, sport klasser, bleie endringer, shopping, matlaging eller noe annet på den stadig voksende å gjøre listen, er det få ting som vi gjør hver dag for oss selv. Men er det rettferdig? Det høres kanskje egoistisk, men hva om at noe kunne gjøre oss bedre på alle disse daglige oppgaver "At noe er trening. Ingen andre kan trene for deg. Ingen andre kan løfte en vekt. Ingen andre kan komme på tredemølle. Ingen andre kan delta på en gruppe fitness klasse for deg. Trening er noe som bare du kan gjøre for deg. Du kan ikke be noen til å gjøre deg en tjeneste og trening for deg. Du kan ikke delegere trening til noen andre. Fordelene ved trening har blitt godt dokumentert. De fleste studiene jeg har lest, forholde seg til på jobben ytelse, men det er ikke vanskelig å overføre det over til hvordan vi forelder. Og for de av oss for hvem pappa plikt er en fulltids jobb, er vår daglige prestasjoner enda viktigere. Folk som trener er mer produktiv hver dag. De oppnå mer på en mer effektiv måte. De er mer våken og i stand til å ta bedre, klarere beslutninger, multi tasking. Vis meg en far som ikke prøver å multi-oppgave å få alt ferdig. Så når "arbeid" er gjort, vil du få mer overskudd til ungen ting, som å spille spill og rulle på gulvet. Den ekstra belønning er at du blir syk mindre, noe som gjør det enklere å seile gjennom dagen med en på tid ankomst posten rivaliserende selv de beste flyselskapene. Dette betyr mer kvalitet dager med barna dine og være i stand til å gi dem 100% på hvert øyeblikk. Sunn sjekk ups vil vinne over syke besøk en dag. Alt dette kulminerer med at ved å trene, vil du være å sette et sunt forbilde for barna dine. Våre barn ser min kone og jeg kommer tilbake fra treningsstudioet flere dager i uken. De ser ekstra energi og smiler det bringer ut når vi kommer inn døren. Betyr det at de ber om å delta i gym? Nei, men de vet, fra det og våre samtaler, at det er bra å løpe rundt og være aktiv. De ser frem til å komme utenfra og få sin egen trening. Som vi alle vet de vil ha god tid til å sitte når de blir eldre. For nå kan de nyte alle lekeplasser, felt og gymnastikk studioer som New York gir. Den største unnskyldningen jeg hører om å ikke trene er, jeg har ikke tid. Mitt råd er å tenke lite på først. Du kan få en god treningsøkt gjort på 20 minutter. For noen grunn, mennesker har denne ideen om at hvis du ikke har én time hver dag for å trene, så hvorfor bry. Ja, kan treningstimer og personlig trening NYC økter vare opptil en time, men det betyr ikke at hver treningsøkt skal vare en time. Sikt i 20 minutter et par dager i uken. Trening er smittsom. Noen dager kan du finne motivasjon til å holde en ekstra 20-30 minutter og andre dager du oppnår dine 20 minutter. Enda viktigere, hvis du kan gå på en konsistent basis, vil du se forandring. Hvis du trenger hjelp til å finne ut hva du skal gjøre i 20 minutter, det er folk som kan lage et program for deg. Jeg tror at trening gjør meg til en bedre far. Det kan ikke være sant for alle, men det er for meg. Noen dager jeg kan få i 45 minutter, og på andre bare 15-20, men jeg er i en bedre sinnstilstand å ha gjort litt mosjon i stedet for ingenting. Det er en ting jeg liker å gjøre for meg selv hver dag som har så mange fordeler for familien min. Jeg er nødt til å kjøre. Bokstavelig talt. Nyt trening!
By: Jordan Glenn