Disse seks pack abs trening teknikker får du dratt raskere. Med bare noen få enkle endringer i din trening og spising, vil du begynne å se mye varmere. At "simple.Don 't Do Abs Ikke jobbe dine magemuskler?! Ja, vil dette faktisk hjelpe deg å få abs faster.See, få dratt abs har ikke mye å gjøre med hvor stor magemusklene er. Det hengsler mer på hvor lite kroppsfett du have.So hoppe over arbeidet på abs og tilbringer mesteparten av tiden din planlegger din diett. En godt planlagt diett for å kutte fett vil gjøre langt mer for dine magemuskler enn et beløp av crunches eller curls.Get The Right Body Fat PercentageLike jeg sa tidligere, er å ha dratt abs handler om å ha en lav fettprosent. Det er it.See, når gutta kommer ned under 10% kroppsfett, og damene komme ned under 17%, vil de begynne å være i stand til å se sine abs. Det er den lange og den korte av it.So hvis du ikke kan se dine magemuskler akkurat nå - slipp litt fett! Hvis du er seriøs om å få dratt, (1) måle din nåværende fettprosent og (2) deretter miste fett og spore progress.Measure, kosthold, spor selv, mål, kosthold, spore deg selv ... Det kan virke kjedelig, men det er faktisk den vinnende formel. Løft Heavy StuffLift tunge ting. For de fleste av oss betyr dette vekter som vektstenger og manualer. Hvorfor? De fungerer! Vektstenger og manualer vil bygge opp store muskler, som er det du vil gjøre i tillegg til å miste fett. Du kan kutte mye fett av og du vil se "ripped", men mer muskler vil gjøre deg enda mer ripped.Also, vil tungløft jobbe dine magemuskler i tillegg til den store muskelarbeid. Heiser som står vektstang pressen ikke bare jobbe for å styrke dine armer og skuldre, men også styrke dine magemuskler og alle som støtter muskler. Så, løft stor og tung! Legg Enkelte CardioDo noe cardio å brenne av fett. Ikke en ton, tankene, men 30 minutter ekstra kjører et par ganger i uken vil virkelig hjelpe deg. Og sprint er stor too.And selv bare noen få dager i uken er fin. Det er bare en annen måte å øke antall kalorier du er burning.But ... Ikke bli revet med cardio. Det er flott for å brenne noen ekstra kalorier, men hvis du brenner for mange kalorier for fort, vil du begynne å miste mye muskler i stedet for fat.You bare kan tape ca 1 til 1,5 pounds av vekt i uken som er fett. Utover det, omtrent halvparten av vekten du mister vil være fett, og halvparten vil være verdifull og hardt tilkjempede muscle.1.5 pund av fett i uken er fine.Drink te, kaffe, og WaterOK, både te og kaffe inneholder koffein, som vil ikke bare holde deg våken og aktiv, men også bidra til å mobilisere fettsyrer fra deg fettvev. Betydning, vil de hjelpe deg å miste fat.Tea, spesielt grønn te, er flott for fett tap av årsaker utenfor bare koffein innholdet. Det er veldig spennende, og du trenger ikke å forstå biokjemien bak hvordan det fungerer, bare drikke grønn tea.So bare bruke disse fem seks pack ab trening teknikker og du vil begynne å få dratt - raskt! De er ikke store endringer, men sammen vil de få fart på fremgangen
By:. AaronM