Hvis du liker tanken på å praktisere yoga, enten det er å forbedre formen din, lindre stress eller bare for fornøyelsens skyld, vil det hjelpe å vite litt om denne gamle praksisen. I dag yogatimer kan tas i praktisk talt alle gym i Toronto, men dette er på ingen måte et moderne fenomen. Den bokstavelige betydningen av yoga er "union" på sanskrit. Dette refererer til unionen mellom sinn, kropp og ånd. Det er mange elementer av yoga, relatert til mental og åndelig velvære. Elementet av yoga som folk flest snakker om er den fysiske praksisen med spesifikke positurer (kjent som "asana"). Yoga er mer enn bare stretching. For å virkelig dra nytte av denne øvelsen, bør du sikte på å skape en sterk, fleksibel kroppsbygning. Hver pose har spesielle fordeler, og når de er ferdig i rask rekkefølge, blir varme opprettet i kroppen. De kan også gjøres sakte hvis fokuset er på å øke utholdenhet og forbedre kroppens alignment.Do ikke forvente å mestre yoga natten. Det er en lang prosess, men en som er svært givende. Som nybegynner vil du konsentrere deg om den grunnleggende yoga positurer. Disse nybegynnere "utgjør danner grunnlaget for alle de mer avanserte positurer å komme senere. Jo lenger du praktiserer yoga, jo sterkere og mer fleksibel du vil bli. Du vil da vi klar til å takle vanskeligere positurer, som krever høyere nivåer av styrke og fleksibilitet. Nybegynnere "positurer inkluderer stående positurer, sittende positurer og liggende strekninger, samt å introdusere deg til backbends og balansering positurer. Det kan ta tid å perfeksjonere disse utgjør, og svært tilfredsstillende når du er klar til å gå videre til noe mer kinkig. Så snart du føler du har mestret en positur dvs. at du kan gjøre det uten å tenke på det, er det nok på tide å prøve mer utfordrende positurer. Noen av Yoga utgjør du sannsynligvis til å øve på et nybegynnernivå er Happy Baby Pose, den nedadgående hunden positur, the Mountain Pose og Cobra Pose. Det er hundrevis av yoga positurer som kan virke litt overveldende når du først starter. Ikke få panikk! Nøkkelen er å ta det sakte, og konsentrere seg om å mestre flere enkle positurer før du flytter bort flere vanskelige. For seriøse yoga tilhengere, er det en livslang praksis med konstant læring. Prøv å nyte hvert øyeblikk av din yoga praksis. Yoga er ansett å være en fin måte å avlaste stress, angst og depresjon. Yoga utøvere tror at yoga vil bidra til å lindre symptomene på depresjon, rolige urolige sinn og legge til rette for en forbindelse med en dyp indre følelse av tilfredshet og lykke. Hvis du ønsker å øve, og tilbyr yoga Toronto mange treningssentre med en rekke klasser. Fordelen med å ta en yogatime på et treningsstudio i Toronto er at du kan dra nytte av kompetansen til instruktøren og nyte dine klasser i en komfortabel, profesjonelt miljø. Det er også en fin måte å møte andre likesinnede mennesker og få nye venner
By: Randshan Saldin