Du har kanskje sett reklame på TV eller i magasiner som hevder at de kan redusere stressnivået og tilbyr et mirakel kur for fedme ved å redusere mengden kortisol som produseres av kroppen. Kortisol produseres naturlig i binyrene som svar på stress. Det er forbundet med overspising, craving høy brennverdi fet og sukkerholdig mat, og flytte fett fra sirkulasjon og lagring depoter til den dype indre mageområdet. Hvis for mye kortisol produseres av kroppen dette kan potensielt føre til abdominal fedme: dette har også vært knyttet til utvikling av hjerte-og karsykdommer, type II diabetes mellitus og cerebrovaskulær sykdom. Personlige trenere har visst en stund at stress og vekt henger sammen og har aktivt søkt å skape personlige treningsprogrammer og kosttilskudd regimer for å bidra til å overvinne stress-indusert fedme. Så, er kunstig regulering av kortisolnivå virkelig mirakel kur, eller er en planlagt øvelse regime og balansert kosthold det foretrukne alternativet Hva er stress Folk reagerer på stress på forskjellige måter:? Vi har alle hørt uttrykket "fight or flight" , vel dette er hva kroppen gjør som svar på stress. Når stressnivået blir forlenget, enkeltpersoner ofte blir mer fortvilet og beseiret. Dette aktiverer hypotalamus i hjernen. Det som følger er en kaskade av hormonelle trasé som resulterer i den endelige utgivelsen av kortisol fra binyrebarken (i nyrene). Hjernen har evnen til selektivt å aktivere kampen, fly eller nederlag svar. Dette skjer vanligvis i dag til dag lever når en person oppfatter hans /hennes problem som en utfordring til kontroll eller et tap av kontroll. Selv om stress trasé arbeide sammen, kan de hver unikt påvirke funksjonen til kroppslige prosesser. For eksempel, "fight" eller "flight" stressresponser få hjertet til å slå raskere og hardere, samt frigi mer frie fettsyrer (demontert triglyserider) i blodet. Den "nederlag" svar stresset vei kan føre til økt lipogenesis (fett skapelse), visceral fedme (dype abdominal fedme), nedbryting av vev, og undertrykkelse av immunforsvaret system.Stress vil alltid være en del av dagliglivet og er nødvendig for å gi utfordre til fysiologiske og psykologiske utvikling. Imidlertid kan for mye stress over en periode, kombinert med dårlig mestring vaner føre til fysiske, kjemiske og hormonelle ubalanser i kroppen, og dermed fører til sykdom og til slutt død, hvis venstre ukontrollert. Det er jobben til personlige trenere for å utdanne kunder om sammenhengen mellom stress og abdominal fedme. Kortisol er et viktig og nødvendig hormon som er ansvarlig for drivstoff regulering og er utgitt mens du trener, spiser, oppvåkning, og psykososialt stress. Men hvis det er for mye kortisol i omløp, kan abdominal fedme utvikler seg. Personlige trenere vet at en effektiv og regelmessig mosjon og stress management program er nøkkelen til å redusere og eller forebygge stress-indusert fedme
By:. Jason H Walker