En faktisk seks pack abs workout som fungerer! Hva er denne galskapen?! Reality. Disse essensielle vil fokusere innsatsen der de vil telle, slik at du kan bruke mindre tid i treningsstudio. Og mer tid på å lese, se på TV, eller ha det gøy! Big Heiser! Ja, gjør store heiser. Og for ganske mange grunner! Først store heiser indirekte målrette abs. Den stående vektstang trykk, vektet chin-up, vektet pull-up, foran vektstang knebøy, og bondens gange alle indirekte målrette magemusklene. Du trenger ikke å gjøre så mange ab øvelser, eller noen, hvis du gjør store heiser ryggrad workout.And din disse øvelsene, blir store, multi-felles øvelser, bygge fryktelige mengder muskler over hele kroppen din også. Dratt abs er morsomme, men en god 6 pack abs workout med få hele kroppen dratt! Limited Ab WorkAbdominal arbeid utvikler magemusklene til å bli sterkere og større. Ganske enkelt, ikke sant? Nå, noen ab øvelser er bedre enn andre. Abdominal crunches på gulvet er OK, har selv ikke great.My beste resultatene kommer fra det jeg kaller, 'fulle crunches'. Disse involverer liggende på bakken med bena sammen, hendene bak hodet mitt, og knaser ned fra min overkroppen ved hjelp av mine øvre magemuskler og oppover fra hoftene mine med min lavere abs.My råd er å finne en, to eller tre øvelser som fungerer veldig bra for deg. Og så tack dem på slutten av treningen rutine. Og så begynne å tenke på hva du spiser! Diet er egentlig nummer 1! De viktigste for en 6 pack ab workout ovenfor vil utvikle dine magemuskler. Sammen med resten av kroppen din! Men å vise frem et dratt seks pack, må du ta hensyn til kosthold. Som jeg mener, må du på diett for å miste fat.You vil aldri være i stand til å vise frem en six pack hvis du har ekstra kroppsfett. Det er bare ikke hvordan det fungerer. Du kan gjøre musklene større, men gjør dem faktisk vise gjennom fett betyr at du må miste fat.For folkens, dette betyr slippe kroppen fett prosentpoeng lavere enn 10%. For jenter, betyr dette lavere enn ca 17%. Kan jeg bare gjøre seks Pack Ab Workout, uten slanking? No.Well, kan du. Men du vil ikke faktisk se results.Unless du er en av de svært heldige individer som naturlig spiser mindre, eller kanskje har noen awesome hormonelle handlingen skjer (heldige tenåringer!), Vil du måtte betale eksplisitt hensyn til kosthold. Det kommer til å være noe magisk her - bare hardt work.I vet at det å være blind til kosthold absolutt ikke fungerte for meg! Og jeg vil gjerne det hvis du hadde all den effektive info når du begynner å arbeide for seks pack.I noodled rundt, prøver mange forskjellige trening teknikker og rutiner, og kastet bort mye tid. All slik at du ikke trenger å (forhåpentligvis)! Dersom du ønsker flere teknikker og triks for å bidra til å få 6 pack abs, sjekk ut linkene nedenfor. De vil hjelpe deg med å få dratt mye raskere, og med mindre smerter
By:. AaronM