Du ønsker å vite den beste måten å få dratt? Vel, her er den! Det er tre store komponenter for å få dratt muskler. Du trenger å trene godt, slippe kroppsfett, og spise sunt. Så, her er hvordan du gjør dem ... Workout Harda halv assed treningen vil ikke klippe den. Du trenger virkelig å investere deg selv fullt ut, få et godt program, og fungerer det som det er viktig. Ikke gå for en altfor komplisert program med masse kalv reiser, armhevinger, PEC fluer og andre små heiser. Gjøre store heiser som knebøy, benkpress, stående vektstang trykk, og vektet chin-ups og pull-ups.These store heiser vil jobbe dine store muskelgrupper. De vil føre til at kroppen til å vokse store mengder muskler, og faktisk utvikle strength.Oh, og ikke gå for den "pumpe" eller "brenn". Løfte tunge vekter 5 til 12 ganger, eller til du ikke kan løfte dem lenger, vil faktisk bygge muskler. "Pumping" mer blod inn i musklene ikke gjør noe, annet enn midlertidig økning av dem og kaste bort gym time.Drop FatOnce du har bygget opp litt muskler, slippe fettet av. Dette er den beste måten å få dratt, siden uansett hvor store muskler du ikke vil være i stand til å vise dem frem hvis du har for mye fett. Det er bare hvordan det is.Dieting er veien å gå. Og egentlig, vil noen diett hvor du spiser mindre hjelpe deg å miste vekt. Det spiller ingen rolle om få dratt muskler med seks små måltider om dagen, som de fleste kroppsbyggere, eller 3 plasser per dag, eller med en Atkins diett eller Ornish eller Paleo. Spis mindre å gå ned i vekt, og finne en bærekraftig måte å gjøre that.The største grunnen folk flest ikke klarer å få dratt er fordi de ikke kontrollere sine spise. Hvis du ikke gjør det, vil du aldri få dratt. Det høres for blodig enkelt, men det er sannheten av det - den beste måten å få dratt er å spise less.Eat HealthyEating sunt faktisk vil hjelpe deg å få dratt. Og ikke gjennom magisk sunn ness, men på grunn av enkle reality.Vegetables er friske, etter min mening, fordi du kan spise en hel masse av dem uten å spise en masse kalorier. De er stort sett vann og undigestible fiber, slik at du kan spise en deilig heaping salat eller en halv stekt squash, og det er bare 100 til 200 kalorier! Også, spise gress matet biff hvis du kan få det. Bortsett fra omega-3 fettsyrer den har, er det en god kilde til protein og smaker deilig! En hvis du får en slankere kutt, fordi det er mest protein vil det ikke være massevis av calories.Eating sunt betyr ikke smakløs swill. Du kan faktisk spise sunn mat og gjøre dem morsommere også. Det høres sprøtt, og du må gjøre en del prøving og feiling for å finne ut hva du liker å spise, men jeg synes at det å spise sunt hjelp meg til å miste fat.Of Selvfølgelig kan du gå ned i vekt ved å spise mindre kalorier av sjokolade eller iskrem . Men i stedet for å ha bare tre kuler is eller tre eller fire godteri barer i løpet av dagen, vil jeg anbefale å spise ekte food.Now Hva? Den beste måten å få dratt er å starte nå. Ikke i morgen, ikke når det er mer praktisk, ikke når X, Y eller Z som skjer, men now.If du holde å sette den av blir det bare harder.If du trenger flere ideer og triks, sjekk ut linkene nedenfor. Jeg gir detaljerte råd om den beste måten å få dratt som jeg vet om, og hva som har fungert for meg og andre folk jeg kjenner
By:. AaronM