Lay-up DrillOne av de viktigste grunnleggende i skyting lay-up er å hoppe så høyt som mulig. Mange spillere brad hoppe og vende ballen på kurven som de går forbi. En god måte å bryte den brede hoppe vane er å plassere en hindring som en stol under platen. Spilleren bør kjøre rett for stolen, hoppe høyt for lay-up, og komme ned foran stolen uten å røre den. Variere vinkelen og hastigheten på stasjonen, plassere stolen videre under kurven for raskere disker. For stasjonen i midten, plassere en annen stol foran kurven og tvinge skytteren til den ene eller den andre gjør ham bank på shot.Catch ReboundThis er en annen god øvelse for å tvinge spilleren til å hoppe høyt for lay-up og styre sin hastighet som han går opp for skudd. Spilleren skal kjøre hardt på kurven, tar en endelig skrittlengde og planering av take-off foten hardt på gulvet før du hopper så høyt som mulig. Han bør komme rett ned etter skuddet og prøve å få returen før den treffer gulvet. Arbeide for å øke hastigheten på stasjonen og høyde på jumpQuick Stop og JumpOne av de viktigste offensive bevegelser i det moderne spillet er å kjøre av en skjerm, stoppe raskt og ta skuddarmen. En spiller skal trene for lange timer stasjonen og hoppe skudd, dribling til høyre for ett bilde og tilbake til venstre for en annen. En stol (eller en annen spiller) kan plasseres i front av spilleren for anvendelse som en skjerm. Han skal kjøre i nærheten av stolen, og som han tømmer den, stoppe raskt og ta skuddarmen. Varier øvelsen ved å ha spilleren stasjonen rett på stolen og stoppe og hoppe. Denne praksisen vil tvinge ham til å gjøre sin hoppe opp i stedet for ut, og dermed får høyere opp fra gulvet for skudd. Det bør også hindre at han faller i mannen sin etter skuddet. Hvis spillere kan arbeide i par de bør screene for hverandre i stedet for å bruke stolene. Den beste måten å gjøre dette på er å ha ett pass stasjoner ved og tar skuddarmen
By:. Sam Hong