Hvis du noensinne har vært på en øvelse sykkel, vil du vite hvor ulidelig kjedelig det er. Det er absolutt ingenting å gjøre bortsett fra pedal bort i 20 eller 30 minutter, eller uansett hvor lenge treningsøkten varer. Så er det noe du kan gjøre for å lindre dette mind-lammende kjedsomhet? Vel, hvis du bruker en øvelse sykkel på ditt lokale treningsstudio, vil du ofte finne at det er ikke alltid så kjedelig. De kan ha en TV-skjerm på veggen eller musikk spilles i bakgrunnen hvis du er heldig. Men gym jeg pleide å bruke ikke spilte noe musikk og hadde en liten TV i hjørnet med lyden skrudd lavt slik at du ikke kunne høre it.So hvis du er en vanlig gym-medlem, er det eneste du kan gjøre å ta med egen musikk og lytte til det gjennom øretelefoner. Du kan også lytte til radio på denne måten, eller ta med en bok eller et blad å lese, selv om jeg alltid synes det er ganske vanskelig å lese og pedal samtidig fordi jeg pleier å ende opp syklet litt saktere som en result.If du bruker en øvelse sykkel hjemme, det er litt lettere å gjøre treningsøktene mer spennende. Du åpenbart har enkel tilgang til alle bøkene i huset ditt, og du kan også se på TV og høre på musikk samtidig. Dette vil lindre kjedsomhet og gjøre tiden passere en liten faster.Another ting du kan gjøre er å sette deg selv mini-mål gjennom hele treningen. For eksempel kan du sette deg selv tidsfrister som du ønsker å være under etter en mil, to mil, etc eller kilometer 1, kilometer 2, er etc.This noe jeg gjør mye når jeg bruker min egen trimsykkel hjemme. Jeg har ikke bare en gang at jeg må slå på slutten av treningen, men jeg har også ganger at jeg må være under etter hver kilometer. Dette holder meg fokusert, sørger for at jeg ikke slippe min tempo i midten av treningen, og sørger for at jeg holder et godt tempo mot slutten av treningen (når jeg begynner å øke spenningen). Pluss selvfølgelig gjør det det hele mye mindre boring.Overall jeg ganske nyte min trimsykkel session i dag fordi jeg ikke bare har mål som jeg må slå, men jeg har alltid har musikk å spille høyt i bakgrunnen også. Musikken ser ut til å løfte mine endorfin nivå enda lenger, og som et resultat jeg alltid ender opp med følelsen virkelig store på slutten av treningen, spesielt når jeg har klokket en anstendig tid og slå alle mine mål
By:. James Woolley