Forskere fra Roehampton University studerte de sovende vaner med over 1100 ansatte , og fant at angst og depresjon er mindre sannsynlig blant folk som fikk opp tidlig . Forskerne er ikke helt sikker på hvorfor dette er, men tror at det er muligens fordi du får en dårligere natts søvn hvis du går til sengs sent . De fant tidlig stigerør var også mer sannsynlig å være slank , muligens tilskrives det faktum at de var mer sannsynlig å spise frokost. Så hvis du er noen som er sannsynlig å bo i sengen til siste minutt da dash ut av døren i minst mulig tid , kan du skade din mentale helse og livlinjen . Du kan finne det vanskelig å våkne opp - noen menneskers kropp klokker bare ikke er bygget for å stå opp tidlig - men å fortsette og innen få dager vil du finne deg selv naturlig justering . Hvis du ikke kan magen frokost første , ta en banan å spise på vei til jobb . Bananer er gode kilder til energi og likevel er lys på magen . Enda bedre - og dette kan virke utenkelig akkurat nå - sette alarmen en god time eller så tidligere enn den trenger å være, og betale et besøk til treningssentre i London.If du kan gjøre det til treningssentre i London første , vil du gjør deg selv flere tjenester. Ikke bare vil du våkne kroppen opp og gi hjernen din en serotonin boost første , noe som betyr at du vil være langt mer i stand til å møte dagen og redusere disse angst nivåer , vil du også bli å øke stoffskiftet og gir det kick den trenger. Sjansen er , etter en god treningsøkt i treningssentre i London , trenger du en anstendig frokost.Bare forestille seg - kommer du på jobb uthvilt, utøves og matet. Oh , og blide . Cheery, i morgen! Kan det være mulig? Og i løpet av noen uker , vil du bli slankere , også. Dine kolleger vil ikke vite hva som traff dem
By: . James Wheeldon