Det er sant. Yoga kan bidra til å fremme vekttap. Mens en time forbrenner omtrent 150 kalorier i forhold til en times 3mph gange som kan brenne 350 kalorier, er det noen solide helsefordeler, inkludert at meditere erfaring er som bidrar til vekttap i tre svært reell ways.First, med deltar regelmessig i Målet er å tømme tankene, til å bli fristilt til de påkjenninger i livet, og for å forbedre konsentrasjonen. Meditasjoner, strekker og toner bidra til alle disse målene, og bunnlinjen, selv om det ikke er det viktigste målet med aktiviteten, er at økt konsentrasjon og immunitet gjøre en mer utsatt for å føle seg som deltar i regelmessig mosjon og sørge for at det øvelsene som deltok i er fullført nøyaktig med riktig pust som kan øke nytten av et treningsprogram enormt. Selv om yoga i seg selv er ikke en rasende kalori brennende boot camp-aktig type aktivitet, nytten av regelmessig deltakelse direkte bidra til effektiviteten av andre kalorier brenner activities.Yoga er også ofte foreskrevet av leger og fitness fagfolk til de som lider av depresjon, angst, og auto immune sykdommer. Mens depresjon og angst er kjemisk ubalanse, er hva som virkelig gjør at er en misforståelser mellom hjernen og den del av hjernen som kontrollerer disse sykdommene er på plass. Den sentrering effekt at yoga har på kropp og sinn har vist seg å dramatisk redusere depresjon og angst hos personer som deltar regelmessig. Igjen, de som føler seg bedre mentalt er mer tilbøyelige til å begynne og opprettholde en regelmessig mosjon rutine. Den strekker og toning involvert kombinert med positiv reduksjon av depresjon bidrar også til de som lider av autoimmune sykdommer opplever mindre smerte, og mens denne populasjonen kan ikke alltid være i stand til å engasjere seg i hard core trening, bare følelsen bedre kommer til å bidra til ødeleggende atferd som overspising og inactivity.For kvinner spesielt, finne en sunn mengde tid i en travel hverdag til å være fri for ansvar og verdslige preoccupations er en utfordring. Selv når kvinner får plass øvelse i en tidsplan, de ofte gjør det mens sladre med en venn, lesing arbeid relatert litteratur på mens på tredemølle, eller en eller annen måte kopling det med en slags stress. Yoga tillater ikke multitasking. Man må helt vie seg til det øyeblikket puste og meditere mens du strekker og toning. Denne meditasjonen gratis utenfor stressende påvirkninger gjør faget frihet fra verdslige bekymringer. Denne litt tid kan forbedre et negativt syn på livet, og selvfølgelig positive mennesker gjøre positive valg som å holde en vanlig kalori brennende treningsprogram
By:. Aavery