Er du utsatt for skade? Har du ofte har smerter i korsryggen? Å ha en sterk bryst, rygg og ben er ikke nok. Som mange andre, kan du gå glipp kjernen styrkeøvelser. Core styrke er nøkkelen til en sterk, sunn, balansert kropp. A New York by Personal Trainer kan hjelpe deg å oppnå dette og være alt du er ment å være. Når folk flest tenker på sin kjernekompetanse, tror de abs. Men det er mye mer til det enn det. En sterk kjerne omfatter magemusklene, rygg, bekken, og lårmuskler som gir kritisk stabilitet for kroppen din når du rir på et tog, bærer barna dine, eller haling dagligvarer fra Gristede tallet. Mens det er sant, at sterke magemuskler kan redusere presset på korsryggen, må du magemusklene, rygg, bekken og hofte muskler arbeider sammen i harmoni for kjernen styrke til å virkelig redusere skader som kan oppstå i ditt daglige liv. Mange gjør den feilen overemphasizing en av disse muskelgruppene mer enn de andre. Seks pack abs ser flott ut. De er det ultimate målet for mange mennesker og føre mange til å tro at de ikke bare ser bra ut, men har også kjernen styrke. Men du kan ha magert six-pack mage og fortsatt være lett skadet på grunn av svakhet andre steder som kunne kaste kroppen ut av balanse. En NYC personlig trener vil utvikle den perfekte kjerne-styrke programmet slik at kroppen din fungerer i balanse, redusere skader om du kjører New York City Marathon eller bare gjør en sløyfe rundt reservoaret. Hvordan vil du oppnå kjernen styrke til å redusere skadene som kan slå deg av banen? Ikke henvise dine sentrale oppgaver til de siste fem minuttene av treningen. Du må lage et løfte om god kjerne helse til deg selv og deretter sette i energi og arbeid for å komme dit. Den beste måten å gjøre dette på er med en plan utviklet spesielt for din kropp og dine behov. Din personlige plan for kjernen styrke og reduserte skader kan være en kombinasjon av aktiviteter du er kjent med, som pilates og yoga, og mindre kjente bevegelser og øvelser som en personlig trener nyc vil lære you.It er sterkt anbefalt at før du starter et treningsprogram , må du snakke med din primære omsorg lege først. Det kan være best å starte med en årlig fysisk, så har man en basis for oners helse, samt muligens drar ut eventuelle underliggende problemer som kan avspore fremgang
By:. Jordan Glenn