Så mange mennesker tror at de grunnleggende øvelsene er enkle og at de allerede vet hvordan du gjør dem. Mest alle er ganske overbevist om at de allerede vet hvordan å gjøre ting som knebøy, thrusts, utfall, kjører, osv. Når sant skal sies, det er mange felles trekk at folk ikke gjør rett. Hvis du ikke trener riktig, vil du ikke miste noen pounds og du vil ikke ha den suksessen du ønsker. Det er veldig lett å bli irritert når du tror at du gjør alt rett, og ingenting skjer, spesielt når du finner ut at du har gjort ting galt hele tiden. Her er flere vanlige trening tabber folk gjør og hvordan du kan unngå them.Squats er fantastiske fysiske øvelser du kan gjøre hvis du ønsker å gjøre dine gluts og ben fastere. Er du gjør dem på riktig måte? De fleste folk anta at arbeidet med en knebøy er ferdig med knærne. Hvis du lede i knærne, men du kan male leddene sammen og ikke gjøre musklene i hamstrings og gluts-identiske muskler som du prøver å tone. Kjør i stedet hoftene i motsatt retning mens du bøyer knærne. Dette vil la deg sitte på huk lavt nok til å jobbe musklene og holde knærne og ledd fra sliping together.If du noensinne har sett episoden av Friends hvor Joey setter på alle Chandler klær du har sett noen gjøre et utfall før. Lung synes å være enkelt. Ta et skritt fremover og bøy kneet samtidig som man reduserer kroppen din. Det kan virke som det skal være veldig enkelt. Faktum er at folk flest ikke holde sine kalver rett og de også ende opp med å skyve sine knær frem over sine føtter. Det er viktig at du holder din kalv rett så, som du senker kroppen, danner den en nitti graders vinkel med låret ditt. Å praktisere dette, tillate din egen rygg kneet senke hele veien til gulvet mens du arbeider med å få forfoten skikkelse right.Push-ups er trolig en av de mest tatt for gitt fysiske øvelser som finnes. De fleste mennesker, når de gjør dem, la hoftene til å synke litt. Eller, i et forsøk på å tillate det å være bedre på dem, satte de sine hender for langt fra hverandre på gulvet. De egentlig ikke senke seg riktig mengde. Hele kroppen virkelig bør få jobbet når du en push-up. Hvis du ikke gjør det push up ordentlig dine armer, skuldre og albuer blir anstrengt. Den enkleste måten å starte en push er opp til anta at yoga øvelsen "planken" posisjon. Når du føler deg alle musklene begynner å brenne, senk kroppen mot gulvet. Som du heve og senke kroppen, holde hele kroppen i en rett linje. Hvis du tillater noen del av kroppen din kurve, vil treningen ikke fungere som well.The sannheten i saken er at hver person tar det grunnleggende arbeidet ut planer for gitt. Dette betyr at vi ender opp med å gjøre dem feil og ikke får den opplæringen vi håpet å få. Hvis du virkelig ønsker å se resultater og slippe vekt, må du sørge for at du gjør alle øvelser correctly.Copyright Tom Iezzi © - www.healthandfitnessinternetstore.com
By: Tippi