Vi ønsker alle å vite hvordan du skal gå ned i vekt, men uten tvil den vanskeligste delen for alle nye treningsprogram er konsistens. Konsistens og motivasjon er to sider av samme sak. Ingenting er mer utfordrende enn å være motivert i vintermånedene hvis du må kjempe mot snø og kulde. Så hvordan holder du motivasjonen oppe? Man bør forstå at motivasjonen er på den ene siden dannelsen av gode vaner og på den annen side oppnåelse av små mål. La oss bryte dette ned i hvordan de skal takle hver side av motivasjon. Så du har besluttet å forplikte seg til et nytt treningsprogram. Dette består av ditt treningsprogram og en god næringsrik diett. Du er sannsynligvis to uker inn i det nye programmet før du begynner å bli fristet til å hoppe over en trening eller alvorlig kaste bort din måltider og ty tilbake til dine gamle matvaner. Studier viser at det kan ta alt fra 3 til 8 uker for å danne en ny vane. Selv om det kan virke skremmende når du tenker på de ukene og månedene av din nye livsstil foran deg, forstår det vil bli lettere, dag etter dag og uke etter uke. Så konsentrere seg om én dag av gangen. Spør deg selv kan jeg spise godt i dag? Kan jeg bare gjøre min trening i dag? Hvis du går glipp av en treningsøkt eller jukse på måltidet plan ikke bare kaste inn håndkleet. Forstå at dette er normalt. Det er bare et brak i veien. Ikke avvis dette slip i planen. Bruk den som motivasjon at du vil gjøre det bedre i morgen, og bare konsentrere seg om å gjøre bedre for at neste dag. Hold dette dag for dag fokus og snart de ukene vil passere, og du vil finne fristelsen til å spise dårlig eller hoppe på trening diminishing.The andre del av motivasjonen er å sette små oppnåelige mål. Disse bør være en del av større endelige målet. En god plan er å sette ett stort mål uansett hva det måtte være. Det kan være å miste £ 25 eller å sitte på huk 50 flere lbs, eller for å bli klar til å kjøre en 10km rase. Bryte opp dette målet i små oppnåelige mål. Bruke vekttap mål, kan du bryte det ned i £ 5 trinn. Det kan ta to til fire uker å miste hver av de 5 kg. Men feire hver av disse mindre mål med en slags godbit for deg selv. Det kan være en massasje, et nytt stykke av klær, eller bare en dag til deg selv. Ved å erkjenne at du har oppnådd et lite mål du vil bli begeistret for å ta på neste lite mål. Igjen større mål ut av tankene dine og ikke så skremmende en oppgave. Som du oppnå hver liten økning motivasjonen din vil vokse. Dette vil mate inn minsker trangen til å hoppe over en trening eller ignorere måltidet plan.Motivation er et spill av små kamper hvor evnen til å vinne kampen er i din favør. Det er hvordan man skal gå ned i vekt. Hold deg til en næringsrik diett. Vær konsekvent med trening. Ta det en dag av gangen. Ta det ett lite mål om gangen. Du vil ha en følelse av prestasjon som bygger på tillit mer og mer hver dag. Du kan få plass. Du vil få plass. Din tro på deg selv vil vokse utover hva du trodde var mulig. The sky is the limit. Nå komme ut der og gjøre det! Hvis du er noen som ønsker å lære å miste vekt raskt, så ImpactFitnessInc.com er for deg. Vi kan introdusere deg til en næringsrik diett som smaker godt og holder deg gående hele dagen lang. Lær av proffene som trener proffene
By:. Niall Traynor