Før vi går videre, la oss mestrer det grunnleggende ... Hva er egentlig en stoffskifte? Vel, metabolisme, i sin mest grunnleggende forstand, er kroppens konvertering av kaloriene fra maten du spiser til energi. Det er en rekke kjemiske reaksjoner som gir kroppen energi til å gjøre det den trenger å gjøre for å holde fungerer - og dermed for deg å holde levende. Uten metabolisme, vil du ikke være i stand til å bevege seg eller tenke. Metabolisme gir energi til kroppen din og dine individuelle organer til å arbeide jevnt. For bedre å forstå betydningen av stoffskiftet, tenk på dette: hvis ditt hjerte stoppet å slå, dør du. Likeledes, hvis stoffskiftet stopper, dør du - fordi uten metabolisme, vil du ikke ha energi selv å puste, eller for hjertet å slå! Her er hvordan det hele fungerer ... Først, la oss starte med handlingen å spise. Som du tygge og svelge mat, går det ned til fordøyelseskanalen. Fordøyelsesenzymer deretter bryte ned maten - karbohydrater til glukose, fett til fettsyrer og protein til aminosyrer. Etter at næringsstoffene blir effektivt brutt ned, blir de absorbert av blodet og blir overført til cellene. Andre enzymer pluss hormoner deretter arbeide for å enten konvertere disse næringsstoffene inn i cellene eller byggesteiner for vev eller løslate dem som energiforsyning til kroppens umiddelbare use.Metabolism Typer og ComponentsThere er to grunnleggende metabolske prosesser - man er konstruktiv, og er ansvarlig for å bygge og å lagre energi for kroppen. Den andre er destruktiv, skjønt i positiv forstand, ettersom det brytes ned næringsstoffer molekyler for å frigjøre energi. Den konstruktive metabolske prosess kalles anabolisme, mens den destruktive prosess kalles katabolisme. Anabolisme fremmer veksten av nye celler, vedlikehold og reparasjon av vev, og lagring av energi - vanligvis gjennom kroppen fett - for fremtidig bruk. Små næringsstoffer molekyler omdannes til større molekyler av proteiner, karbohydrater og fett. Katabolisme, i mellomtiden, er ansvarlig for umiddelbart å gi kroppen energi til å bruke. I stedet for å bygge opp, bryter det ned næringsstoffer molekyler for å frigjøre energi. Disse to prosessene ikke inntreffer samtidig, men er balansert med body.Catabolism, spesielt - selv om noen attributt dette til generelle stoffskiftet - har tre komponenter: en. Basal metabolisme à Noen ganger kalles hvile stoffskifte, er dette metabolismen komponenten ansvarlig for å holde deg i live ved å sikre normale kroppsfunksjoner. Selv om du var sengeliggende hele dagen, er basal metabolisme fortsatt på jobb. Basal metabolisme er stoffskiftet viktigste komponent, som 60 til 70 prosent av kaloriene fra maten du spiser blir brukt til dette. Folk som ønsker å gå ned i vekt vanligvis satse på en høyere basal metabolic rate (BMR). 2. Fysisk bevegelse à Dette kan variere fra en enkel bevegelse av fingrene til hard trening. Vanligvis 25 prosent av kaloriene du forbruker gå here.3. Termisk effekt av mat à Dette indikerer fordøyelse og prosessering av maten du tar i. Normalt er ti prosent av kaloriene i maten du spiser brent gjennom this.Thus, tar alt dette i betraktning, er her vår metabolisme formel: Kalorier fra Food = Kalorier Fra basal metabolisme (60-70%) + kaloriforbruk ved fysisk Movement (25%) + Kalorier fordøye mat (10%) Hva påvirker forbrenningen? Din metabolic rate, eller hvor fort eller sakte stoffskiftet fungerer, påvirkes av en rekke faktorer: 1.. Genetikk à Ja, metabolic rate også arvet. Noen ganger gjør en hel verden av forskjell mellom en person som kan spise nesten alt, og ikke få en unse og en person som lett ballonger etter indulging bare én gang. 2. Alder à Jo yngre du er, jo raskere stoffskiftet er. Metabolisme bremser ned som du alder. Kvinners metabolic rate begynner å falle i en alder av 30, for menn, starter nedgang senere i en alder av 40,3. Kjønn à Menn har en raskere metabolic rate - vanligvis 10-15 prosent raskere - enn kvinner fordi kroppene deres har en større muskelmasse. Muscle spiller en nøkkelrolle i raskt stoffskifte, som vil bli diskutert i kapitlet om exercise.4. Mengden av lean body mass à Som allerede nevnt ovenfor, = mer muskler raskere stoffskifte. 5. Diet En Noen matvarer vil hjelpe deg, noen vil bare skade deg. Mens timing er ikke alt, når du spiser påvirker også i stor grad stoffskiftet. Forskjellen er omtalt i kapittelet om å spise riktig. 6. Stress nivået à Stress er omvendt proporsjonal med stoffskiftet. Jo mer stress du blir utsatt for, jo lavere stoffskiftet. Du vil bedre forstå dette når vi går videre til kapittelet om stress.7. Hormoner en bestemt hormoner forbrenne spesifikke næringsstoffer. Hvor godt hormoner arbeid, da, direkte påvirker metabolismen. Til en viss grad, kosthold og stress nivåer påvirker hormoner som er involvert i stoffskiftet, så vil du finne ut senere. Hormonelle forstyrrelser eller ubalanser kan påvirke stoffskiftet som well.Looking på alle disse faktorene som påvirker stoffskiftet, har du nå sannsynligvis har en generell idé om hva du må gjøre for å øke stoffskiftet - godta de tingene du ikke kan forandre, og arbeidet med de som du kan! Men før vi kommer inn i den detaljert program for å skyte opp stoffskiftet, først, vet hva det betyr for deg! Og finne ut hva slags løse du trenger for å nå det nivået av stoffskiftet du ønsker. Så hvorfor skal jeg bry prøver å fyre opp mitt stoffskifte? Hva det betyr for meg? Vel, det er ikke alt om vekttap, men diskusjoner om stoffskiftet synes å fokusere nesten utelukkende på dette konseptet. Faktisk, selv om du føler at vekten din er helt greit, du har mye å hente ved å øke stoffskiftet. Etter en liste over de fordelene du har alt å vinne ved å bruke rådene i denne boken: 1. Gå ned i vekt. La oss begynne med det mest åpenbare fordelen. Ved å øke stoffskiftet, spesielt din BMR, vil du forbrenne mer kalorier bare ved å gjøre de aktivitetene du vanligvis gjør. Selv mens du ligger i sengen og stirre i taket eller selv mens du sover, er kroppen din jobber for å brenne kalorier du forbruker. Med en økning i stoffskiftet, kan du faktisk kaste en eller to pounds en uke. Best av alt, resultatene er langsiktig, i motsetning til en quick-fix diett! Nå er ikke det mer tilfredsstillende - og enklere - enn å gå på en kjepphest diett to. Spise mer uten å bekymre deg om det. Siden du brenne kalorier raskere nå, kan du spise mer uten å ha dårlig samvittighet. Dette betyr ikke overindulging eller snacking på junk food, though. Men generelt kan du være mindre bekymret for mengden mat du eat.3. Føler seg mer energisk. Personer med raskere metabolisme oppgir å ha mer energi. Med en raskere metabolisme, kroppen din utfører effektivt for å frigjøre den energien du trenger for å få going.4. Se bedre. Huden av mennesker med et raskt stoffskifte er lysere og mer strålende. Ansiktene deres er rosa, mer levende med farge. Med en raskere metabolisme, vil du ikke bare føle deg bra, men også se bra ut! 5. Bli sunnere overall. Kroppen fungerer mer effektivt med et raskere stoffskifte. Fordøyelse, absorpsjon av næringsstoffer og blodsirkulasjonen forbedres. Og du trenger ikke så mye søvn som du gjorde før å føle seg uthvilt neste dag. I sum forventer en raskere metabolisme å gjøre deg se og føle deg mer fantastisk! Vel, for nå dette konkluderer vår hoppe inn i alle ting relatert til å øke stoffskiftet og alle de mange fordelene som bringer! Jeg håper du likte dette, og jeg vet at jeg virkelig likte å formidle all denne informasjonen og innsikt til deg. Nå er jeg sikker på at dette har nettopp forlatt deg med mersmak, og den store nyheten er at vi har mange flere detaljer som bare venter på deg! Vi ønsker å virkelig avdekke alle hemmeligheter og tips i området av metabolsk maksimering og fett tap for deg, og så har vi laget og samlet de mest omfattende manual som du noensinne vil lese! Vi jobbet med alle de beste eksperter på området for å bringe all denne utrolige innhold sammen, og tro meg, dette er informasjon som vil ha en reell innvirkning på livet ditt! Så hvis du er opptatt av å hente ditt eksemplar av vår helt fortelle alt, banebrytende bok om mega-lading stoffskiftet, så du bare må hodet her nå: http://www.burnthosenastyfats.infoHurry, som kopier selger raskt, og vi ville bare hater for deg å gå glipp av! Jeg vet at du ikke vil bli skuffet eller utelatt, og i stedet ønsker å oppdage alt du kan om å øke stoffskiftet, slik at du også kan miste overflødig vekt og få energi og vitalitet! Så klikk på linken ovenfor, og sikre ditt eksemplar i dag! Takk igjen for innsatsen i dette up-to-the-moment diskusjon om stoffskiftet ditt, og nyte omfattende manual som du kan få tak i og begynne å lese i dag! Yours i helse og vitalitet, Johann Kryzer
By: Sam G.