De abs av dine drømmer begynner med en stor abs workout. I midten er alt arbeidet dere holde seg til denne planen. Slutten er resultatet; abs du ønsker. Så la oss begynne å se på hva en god abs workout ut ser like.Ab arbeid - Du må jobbe din øvre og nedre magemuskler samt din obliques. Crunches eller sit ups jobbe dine øvre magemuskler hovedsak. Enhver form for leg reiser fokuserer hovedsakelig på nedre magemuskler. Og kronglete bevegelser eller side bend jobbe dine obliques. Plukk en øvelse for hver region (øvre abs, nedre mage, og obliques) og gjøre 3 sett med 30 for hver øvelse. Det er totalt ni sett. Endre trening du gjør hver dag slik at kroppen din har en hard tid å tilpasse seg enhver rutine. Endre hastigheten som du gjør øvelsene. Gjør ett fort, gjør den neste treg. Det er også en fin måte å sjokkere system som er hvordan du får results.Whole Body Work - Hvor mange ganger har du sett noen med store magemuskler og resten av kroppen deres er bare forferdelig? Dette er vanligvis ikke tilfelle. Store magemuskler ikke skje i en boble. Kroppen er ment å fungere som en hel arbeidsdag enhet. Når du går, løper, eller løfte noe tungt, alle deler av kroppen jobbe sammen for å gjøre disse funksjonene skje. Faktisk hvis du trener hele kroppen i tillegg til å fokusere på magemusklene, vil du få mye ab arbeid i øvelser som du ikke gjør tror arbeidet magemusklene i det hele tatt. Visste du at knebøy og markløft er to av de beste kjerne øvelsen noensinne? Tenk på det, du kjernen må jobbe veldig hardt for å stabilisere seg når du flytter vekten under noen av disse øvelsene. Løping og sprint er også gode ab øvelser. Hvis du ikke har gjort enten på en stund, bare se hvordan abs føler etter et godt løp eller sprint session. Pushups, planker, burpees, og fjellklatrere alle gi magemusklene en solid treningsøkt. Forstå at disse øvelsene er ikke bare for andre deler av kroppen din. De er også en del av en virkelig stor abs workout. Har sunt kosthold plan - Trening vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier, men hvis du spiser veldig dårlig du kan være forbruker mer overflødige kalorier enn du kan brenne i en typisk treningsprogram. Så pass på hva du spiser. Dette betyr ikke at du bør spise nesten ingenting. Det viktigste er å unngå sukker. Sukker er en trigger som forteller kroppen din til å lagre mat. Når du begynner å lete etter det du vil innse sukker er omtrent overalt. Det er ikke bare sjokolade og godteri du må unngå. Sukker er i våre fruktjuicer, mange hermetikk, selv brød. Så sjekk etiketten på maten du spiser og holde sukker til et minimum. Det er mange andre tips som går inn i et sunt kosthold plan, men vi har ikke plass her til å gå inn i det hele. Unngå for mye sukker er en stor start.You ønsker store magemuskler så bare følg tipsene ovenfor. Arbeid hele kroppen, inkludert dine magemuskler trening tre til fire ganger i uken. Følger en sunn diett plan. Og ganske snart vil du ha den type abs noen kunne vaske tøyet on.If du ønsker å lære en god abs workout, så ImpactFitnessInc.com er for deg. Vi kan introdusere deg til en sunn diett plan som hjelper deg å miste vekt og smaker godt. Lær av proffene som trener proffene
By:. Niall Traynor